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36条最佳健身精选：动作、方法、技巧，让你健身事半功倍！

只选用一个小腿训练动作，你的目标是做75次。如果要训练身体核心力量的话，最佳和最简单的训练就是平木板。18、最佳力量训练技巧29...
启示号 9个月前 140 0

#训练 #肌肉 #重量
最全锻炼合集大盘点

深蹲的时候，要想让动作发挥最大的功效，就要保证姿势的正确。练了这么多动作，却不知道那些我们常见的健身动作都是针对哪些身体的肌肉来...

启示号 9个月前 128 0

#肌肉 #深蹲 #肌力
徒手健身的五个好动作

而我们都知道，健身一般都需要器械，那么有没有什么简单的动作在家也能做的呢？来看看徒手健身的5大经典动作。做俯卧撑可以算是非常经典...

启示号 9个月前 123 0

#俯卧撑 #锻炼 #健身
膝关节镜手术后僵硬怎么办？万医生教你支招

有不少病人害怕做膝关节镜手术是因为网上得知术后要“下角度”，“要掰腿”，痛不欲生，康复周期很长，很困难。关节镜术后膝关节僵硬的病...

启示号 9个月前 153 0

#关节 #肌肉 #康复
膝关节镜术后屈膝困难如何恢复？

膝关节术后要注意的事项很多，但最重要的就是下角度了，因为几乎是所有人在膝关节的手术后，膝盖的屈伸都会出现问题，这时，就会有人问了...
启示号 9个月前 106 0

#关节 #肿胀 #肌肉
补“钾”和补钙一样重要！慢性病都Skr而止吧

补钾和补钙一样重要对于高血压患者来说，补钾和限钠同样重要。要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。但数据显示，我国居民每...

启示号 10个月前 174 0

#摄入 #香蕉 #肌肉
玻尿酸解决静态皱纹，肉毒素对付动态皱纹，你适合哪个？

玻尿酸：解决静态皱纹的专家肉毒素：对付动态皱纹的高手肉毒素的除皱原理是“软化”。也就是说，尽管肉毒素与玻尿酸是注射到同一个部位，...
启示号 11个月前 215 0

#肉毒素 #肌肉 #玻尿酸除皱
「整形医生揭秘」医美中最常见的玻尿酸和肉毒素，你真的了解吗？

医美界里当红的两大“一线明星”，肉毒素和玻尿酸，凡是想做医美的都逃不开它们。3、玻尿酸和肉毒素有什么区别呢？但原理不同，玻尿酸除...
启示号 11个月前 228 0

#玻尿酸 #毒素 #填充
关节疼暗示体内有肿瘤？警惕9种手臂疼痛

但有的时候也有例外，比如肩臂的疼痛就很很容易被当做颈椎病、风湿病，连有经验的医生也可能会错误判断。但很多心绞痛患者的痛感还会延伸...
启示号 1年前 206 0

#疼痛 #关节 #手臂
道奇，在安静的电动时代继续轰鸣

在步入新篇章的同时，它似乎并不愿意放弃经典肌肉车令人迷恋的豪迈和轰鸣声，选择在电动概念车中模仿肌肉车的感觉，包括换挡和响亮的排气...
启示号 1年前 180 0

#电动 #汽油 #肌肉
女生想瘦肚子，一定要先搞清楚的底层逻辑，方法不对，努...

什么动作瘦肚子快？女生想要瘦肚子、卷腹或者开合跳，哪个减脂效率更高？这条绝对是我发作品以来废话最少的一条，点赞收藏，瘦肚子底层逻...
启示号 1年前 215 0

#肌肉 #脂肪 #腹部
情人节送男女朋友什么礼物最好？这些筋膜枪含义热度走红！

当然更重要的是筋膜枪能够有效预防肌肉疾病和舒缓紧张的肌肉！筋膜枪能够有效预防肌肉拉伤和过量运动后的肌肉酸疼，筋膜枪能够有效的避免...
启示号 2年前 249 0

#枪 #筋膜 #肌肉
【阴道松弛】阴道松弛怎么办

形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，阴道的弹性是由“阴道松弛症患者“断裂、使阴...

启示号 2年前 241 0

#阴道松弛 #孕产 #肌肉
情人节送男女朋友礼物什么合适？热门筋膜枪电商寓意走红！

而且筋膜枪能够有效避免运动前后的肌肉拉伤和酸疼，发现现在市面上存在许多击打力度不精准、兼容性差、使用时有异响等不专业的筋膜枪，给...
启示号 2年前 210 0

#枪 #筋膜 #肌肉
还记得“娃娃脸”的肌肉护士吗？凭一张照片爆火，如今长成这样

白衣天使给我们的感觉一直是非常温柔的，嘱咐病人也是非常的温柔，护士姐姐一直都是非常小鸟依人的，然而我们要说的这位护士却很特别大家...
启示号 2年前 297 0

#身材 #男生 #肌肉

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