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中医减肥：水肥和肉肥
主要是指水代谢机能不好，水毒体质为水代谢不良。吃了之后小便变多，真正实热之肥可以用这个方法泻。适合吃防风通圣散的呢。所以快速刮除...
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健身增肌的生物学原理是什么？
蛋白质合成、机械张力、细胞信号、DNA转录：蛋白质由大量的氨基酸和键构成。我们根本不可能直接使用结构如此复杂的大分子物质来构建我...
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运动过量会短命，在黄帝内经找到答案，而且不运动是一种运动过量
寻找运动过量短寿的秘密，睡觉都会运动过量？当人处于各种疲劳（不运动导致特殊的疲劳状态）状态下越久。分剧烈运动过量和中低等强度运动...
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董氏奇穴·第二篇◎治疗学-上集7
在后臂肱骨之外侧。可治颈项疼痛扭转不灵及面部麻痹：膝盖痛（特效针）、皮肤病（颈项皮肤病有特效）、小儿麻痹、半身不遂、心跳、血管硬...
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八段锦完整版 播放过百万的视频示范！
对腹腔脏器有柔和的按摩作用，加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配,由于这节动作是全身的伸展活动,对腰背肌肉骨骼也有...
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一文了解膝关节关键肌，常见膝痛都跟它们有关！
附着在膝关节周围的肌肉对膝关节稳固度至关重要，它可以在膝关节受到外力或内力冲击时有效保护关节韧带、软骨。但是膝关节的肌肉很多是跨...
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腰椎间盘突出
绝对的卧床休息只会让我们的局部乃至全身的肌肉萎缩、心肺功能下降，但是盲目的、不科学的锻炼又会加重腰间盘突出，做什么动作有利于腰椎...
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谈谈太极拳的抻筋拔骨和锻炼性的抻筋拔骨有何不同？
先说说锻炼性的抻筋拔骨。这类训练方式的目的是为了拉伸整体韧带。也关系到人体肌肉的发力部位、发力次序、发力路径、发力大小、发力方向...
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长寿强健的最好锻炼方法（建议收藏）
我们先认识血液循环（体循环）的路线，血液循环首先由左心室输出血液→主动脉→各级动脉→全身各处毛细血管（与组织液进行物质交换，供给...
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绷紧肌肉，提高意志力 | 《商业价值》杂志
这个简单动作能帮助人们增强意志力“这正是人们在与自制力较量过程中心理动荡的表现，仅仅绷紧肌肉无法解决所有的自制力问题。假如这类简...
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紧绷的腿筋只需要这5个瑜伽拉伸就能缓解 定期拉伸大腿后侧肌肉
当我们的髋屈肌因整天坐着而绷紧时，仰卧抬腿拉伸，双手在膝盖上方或下方抓住腿部，双手在膝盖上方或下方抓住腿部（但不要在膝盖后面），...
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长寿补阳秘法
很多没有外伤而有脚跟痛的人其实就是肾虚引起的。有些朋友是因为肾虚而反映出脚跟痛这样的毛病，往往提到的只是对局部肌肉的劳损和对骨盆...
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路新宇：肺结节的经络处方与调理方案
「结节病」被定义为一种多系统、多器官的肉芽肿性疾病。它不仅会生长在肺、双侧肺门淋巴结上，体内结节类问题与情志的关联很大，我们根据...
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不想孩子个子矮，三类运动需远离，未到16岁不要碰
头脑可以通过后天的学习和影响甚至是磨炼来达到要求，我们家长还要注意别给孩子拖后腿。小孩子们的肌肉群发育还在完善过程当中，如果这时...
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关于跑者力量训练的 6 个事实！
力量训练可以帮助调理肌肉、增加新陈代谢和建立瘦肌肉。力量训练练习减少整体脂肪，受试者减少了身体不同部位的脂肪，您可以自定义和更改...
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