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背阔肌功能解剖
肩伸展，背阔肌对肩关节的伸展从180度至-40度全都有参与，它与胸大肌、大圆肌、三角肌后束协作。下拉上举的手臂，是上肢拉的动作模...
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如何开胯如何松肩
肩胯打开，肩胯打开之后， 可见开胯开肩在传统武术中有多么的重要，但是开胯开肩又是的的确确很难练出来的，对开胯的误区也是认为横竖...
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很难学到的“民间拨筋绝技”，用对了，手到病除
可以从翳风穴开始往缺盆穴那个方向捏提即可，请关注公众号穴位治百病，可治头面部眼耳鼻口疾患，头皮麻木，头皮发凉发烧，鼻干鼻烧，颈部...
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桩法的几个关键位置的校正到位标准
只知松柔舒适而不知张弓勒弦之紧， 一味松柔处处不着力（劲、非后天僵死之拙力）就算每天站桩五小时，只会流入气功的麻、痒、胀之类的...
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简单且漂亮的毛衣领口，腋窝收针小技巧，让你编织的毛衣与众不同
多角度教你如何腋下收针，简单好学的已经织袖子的方法。就在二边加就可以了.圈织的,首先选好固定的二针。每次都是在这二针的左右二边加...
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(转载)八极拳精义、拳理、基本功
应敌时身体中正，盖取应敌进招不离硬开门之意也”警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急是八种攻防意识“是指极其凶狠、凌历的意识，是指极其勇...
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【中医养生】 《十四经络歌》
心脏脾胃行不通；分泌紊乱变神经，嗜睡液汗疲倦态；腋窝肿胀后脑淋巴发炎局部胖，眼圈发黑有痛经；下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，小便...
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外家大力功
缓缓、深长吸气，两手掌跟下按，重复头上顶手下压的动作：两手前推与背部后争形成争力，两手臂上举于头顶，然后缓缓呼气。头上顶与脚下沉...
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详解几种桩功
练习此桩时身体处于高度放松状态。身体自然站立，两臂自然下垂于体两侧，顶劲虚领，涌泉穴虚而含吸地气之感，双脚外侧与肩同宽站立，周身...
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龟蛇气功----周稔丰
依次内观咽喉、心肺、胃、脐后肾前、、循两腿内侧达，依次屈伸踝、膝、髋、腰、胸、颈各关节。仰面时两臂同时自然后摆。右手从体侧上举过...
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风寒湿痹型肩关节周围炎（五十肩）取穴法
肩关节周围炎又称为冻结肩，冰冻肩，五十肩。第一种分为风寒湿痹型，第二种分为气滞血瘀型。下面我们来看看风寒湿痹型的取穴法。风寒湿痹...
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七个穴位治疗肩周炎
肩前部的疼痛取鱼际穴，肩外侧的疼痛取三间穴，肩外后侧的疼痛取中渚穴 肩重不能举取肩髎穴按摩肩髃穴的作用与好处。缓解治疗肩臂疼、...
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从下往上 片编织 圆领衫 的编织详细说明，以后直接套用,减针，加针，尺寸的判断不再难
前片=后片的针数，前领中间留针=C*1/3，怎么减两边的针数，腋下收针数=10%W=12针2-4-12-2-2 2-1-4，所留...
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自制药膏，散去肩颈寒湿
反复发作的肩颈疼痛会给很多人带来困扰。有些人是肌肉劳损所致，还有些人是由于天气原因、保暖不当导致的。引起肩颈疼痛较常见的原因之一...
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倪海厦针灸笔记（一三三）——极泉穴
手少阴心经，恐是肾所主。手少阴心经共有九个穴道，手少阴心经起于极泉。心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、...
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