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夏季饮食养生家庭食谱
体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液...
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孕妇必吃的12种水果，建议收藏
含有维生素C，是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，火龙果还含有丰富...
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不吃早餐会有什么危害？答案是…
以问卷方式跟踪了26902名美国中老年白人男性（年龄介于45岁至80岁）的膳食习惯及就医情况，最终通过统计分析得出长期不吃早餐的...
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儿童不吃早饭的坏处
儿童不吃早饭的坏处，早餐能提供一个上午所需要的营养物质，肠胃已经消化吸收了晚饭的食物，如果不及时进食早餐不仅会造成大脑能量供应不...
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如何建立良好的饮食习惯？
而塑造健康的身体有赖合理平衡的饮食方式。没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日膳食必须由多种食物适当搭配，谷类食物是我国传统...
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这6种主食，对血糖影响小，非常适合糖尿病朋友早上吃
一天中最难控制的就是早餐后的血糖，燕麦籽中含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能够延缓餐后血糖的升高，膳食纤维的含量也大大降低，不建议...
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营养最均衡的一日三餐（跟营养专家学三餐搭配）
选择低盐少油的食品；摄入过少会危及健康食物搭配。一个方法计算食物能量。大多数女性每天需摄入能量1800千卡左右，营养中应用最普遍...
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谁能告诉我哪种蔬菜最刮油？
促进脂肪分解”加速脂肪代谢，比如苦瓜也有降低胆固醇；辣椒中的辣椒素也有加速脂肪分解的作用，有β-葡聚糖能减少脂肪囤积，富含膳食纤...
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老年痴呆应多吃哪些食物 老年痴呆慎食哪几种食物
老年痴呆的患者应注意保证营养均衡，食物要丰富多彩、搭配合理。1、主食以粗纤维和全麦食物为主，2、适当多吃一些富含优质蛋白的食物，...
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高考前少吃熏烤等减智食品 食物搭配要均衡
早餐热能摄入充足的学生。不吃早餐或早餐质量不好的学生成绩不及格率占30.4％。蛋和豆制品等蛋白质能帮助人体维持充沛精力，脂类是电...
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健康四大基石解读
外因可以通过调控用科学的生活方式来预防疾病确保是你处于健康状态，平衡膳食十二字要诀，素食与荤食搭配，水果与坚果搭配，粗粮与细粮搭...
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香蕉别再吃了，常吃这3种水果，对便秘很有帮助，太实用了
你每天吃下去的食物是形成大便的初始原料，这些残渣中的部分水、维生素、电解质等物质再被结肠吸收，由于年龄、饮食结构等非直接疾病因素...
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每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，“3甜头”或会悄悄上门！
这也直接说明了苹果的功效”苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。其实煮苹果才更好吃，会最大程度的软化膳食纤维。坚持吃煮苹果的好...
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有哪些习惯可以让你慢慢变瘦？
少吃就会降低基础代谢，一些做得比较好的美食博主的视频每次看了都想吃东西。不仅帮你省钱还能少摄入点热量，14、减肥过程中不需要完全...
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花生这个“长生果”真的长生吗?
王医生每次提到健康饮食一定会提到每日坚果25g，主要成分为EPA和DHA花生的好处，亚麻酸再体内可转变为EPA和DHA，花生确实...
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