振翅

所有的健美力量训练方法都是错的，除了卧推。正确的卧推，手臂不能弯，不是不弯，是角度不变，肘可弯可直，似弯非弯，但是角度保持不变，...

启示号 2年前 219 0

#锁骨#鸟#手臂