超级学习状态训练！如何快速将孩子的跑“神”抓回来？

今年奥运会，夺得首金的00后小将，清华学生杨倩，在接受采访时她说：“把过程做好，结果不会差。”

其实在学习中，也是如此吧。把学习的过程做好，学习的成绩就不会差。积极地投入学习过程，必然要有一个非常好的学习状态。

成绩很重要，过程更重要

家长在什么时候最有面儿？老师在什么时候最自豪？学生在什么时候最容易被看见？

大概是学生取得非常好的成绩的时候。

当学生出成绩的时候，光仿佛自动聚焦过来，成功的结果连同努力的过程都被探照。可没有成功，过去的努力依旧是努力，但关心者就少了。作为父母和老师，我们不应该只关注结果，孩子的学习过程也同样重要。

学生成绩出现起伏，很有可能是学习过程出现了问题，比如注意力不集中，又比如遇到难题时的心烦。而孩子对学习过程中的这种感受，正是学习状态。也就是说，如果我们能保持好的学习状态，那么学习过程也会走向正轨。

在学习方面，最有价值的财富是一种积极的态度。优秀的学习策略的掌握和运用，能培养出学习者的积极态度和价值观念。通过放松得到的最佳的学习状态，不仅能提高学习效率，而且还能看到成绩上明显的提升。

成绩不会演戏，过程何必撒谎

学期过半，小编认识的班主任跟我说，有的学生学习的状态远不如刚开学，每天看似在听课，但是经常走神，一节课得提醒他三四次。

有的家长也说，最近老发现孩子在家写作业时候，写10分钟，玩儿半个小时。本来1小时就完事儿的，天天写四五个小时，我也不能天天看着他写作业啊。这么下去，到了期末怎么办啊。

懒散、拖延、没毅力，总而言之，就是很多学生，现在很难进入到一个很好的学习状态，学习效果也大不如开学时候。付出努力、付出时间，牺牲了睡眠，为什么还是没有得到想要的结果呢？

这时候，可能需要思考一下：学生的这种努力是真的努力，还是表面大肆宣扬努力？这种勤奋是真的勤奋，还是在掩饰下表现出来的勤奋？

确实看了书，可是有真的跟上了老师的节奏，有真的理解、总结吗？熬夜到很晚，是真的在学习还是因为玩儿手机聊八卦，分散了注意？

花很多时间做的事，是不是只挑选了最容易的、自己最舒适的内容？定制的学习计划、准备的材料，是真的一一执行了，还是光“准备的过程和变好的可能性”就已经让学生自满？

努力学习当然没错，可拥有好的学习状态也很重要。最佳的学习状态作为努力学习的催化剂，二者相互配合，学习成绩才能更好地提升。

好的学习状态，收获颇丰

上课听课差点，作业做的慢点，这些问题放到以前，可以放到补习班，进行加强学习，弥补回来，家长们可能也没有多在意，学生已经出现学习状态下滑的事实。

但是在现在的“双减”政策下，课外培训班没了，没有了人看着学生课外学习，学习状态不好的结果，逐渐显示出来了，打了众多家长一个措手不及。

“双减”后，面对相同的学习资源，掌握好的学习方法和养成良好的学习能力，才是真正制约孩子成绩的关键所在。

而家长和老师帮助学生，调整到一个好的学习状态，是帮助学生掌握好的学习方法的第一步。通过科学的训练策略，可以让孩子“记得牢、记得多、记得快、记得准”。

拥有一个好的学习状态，最直观地表现是，学生能够充分利用白天在学校学习的时间，上课不走神、跟得上老师的步伐、真正消化今天学习的内容，晚上做作业也专心不马虎了。

那么最佳的学习状态到底是什么呢？

中国科学院心理所的刘善循教授给出的解释是：放松而又专注的学习状态。在此状态下，能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造力。

实验研究表明，放松、宁静沉思可以激发人的潜能，充分发挥智慧，反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力大大增强。关于这一点南宋教育家朱熹在讲学中就说过：读书，放宽著心，道理自会出来。若忧愁迫切，道理始终无缘得出来。

结果孕育在过程中，学习成绩孕育在学习状态中。如果能专注学习本身，将学习状态调整到最佳，脚踏实地走出每一步，少一些形式主义的自我感动，那么好的学习成绩将会如期而至。

把过程做好，结果不会差

人的心态是可以改变的。法国作家雨果曾经说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

通过学习状态策略的训练和实际操作，能够让学生经常处于最佳的学习状态，而经过研究表明，那些天才就经常处于最佳的学习状态。

放松和静心是训练过程中的第一要点，也是进入最佳学习状态的核心技巧，因为人在内心平静的时候，能够最大限度地发挥潜能和智慧，更有益于促进心理健康和发展。

教育改革家魏书生老师就喜欢练习放松，也教学生练习放松。通过放松的练习，学生们消除了自身的疲惫，从而达到专注的态度。放松的态度，是每次开始学习的必备条件之一。

很多时候，所谓“别人的幸运”，其实都包含着“我们看不到的坚持”。在学习过程中遇到不确定的时候，有的人坚定沉稳，用6S学习策略打开学习大门，终于守得云雾见光明；有的人在怀疑和懒散中心态崩塌，半途而废。

《6S学习策略指导师专业技能证书课程》中的学习状态策略，能够营造最佳学习状态的训练，帮助孩子能够快速进入最佳的学习状态，提高时间利用率。解决学生学习容易受情绪和环境影响，白天的学习时间利用不良的问题。

经研究表明，6S之间关系密切，相互支持，相互依存，从而形成了一个综合模式。除去学习状态策略外，还有学习目标策略、快乐学习策略、改变认知策略、激发潜能策略、自我调节策略。

如果学生能从这六个方面努力要求自己，并能熟练应用它们，便能做到量变到质变的改变。如此就能成为一个优秀的学习者，大幅度提高学习能力和成绩。

6S学习策略具体有哪些？

01

学习目标策略

主要通过目标策略训练，解决学生的学习动力问题。解决学生不想学，对学习没有热情没有学习动力的问题。

02

快乐学习策略

帮助孩子们寻找学习乐趣的训练，目的是解决学习动机和兴趣问题。解决想学学不进去，感觉学习没有乐趣，学习本身对自己没有吸引力的问题。

03

改变认知策略

通过构建良好认知结构的训练，目的是帮助学生将头脑中的知识系统化结构化，以便于知识的记忆和提取。解决学生想学学不好，没有好的学习方法，有劲不知道怎么使的问题。

04

潜能激发策略

这一系列可以最大限度激发孩子们内在潜能的训练，目的是帮助学生塑造成功型的自我形象，培养学生的自尊和自信。解决学生学习效率低，在作业上花费太长时间，没有主动学习时间的问题。

05

学习状态策略

通过一系列营造最佳学习状态的训练，帮助孩子排除外界因素干扰，快速进入学习状态，提高时间利用率。解决学生学习容易受情绪和环境影响，白天的学习时间利用不良的问题。

06

自我调节策略

通过一系列训练，帮助学生认识自我的学习状况，监视评估反馈和调整自己的学习进程，使自己的学习状态达到最佳水平。

在6S学习策略中，学习目标策略和快乐学习策略，解决学习动力和动机问题；自我调节策略，解决自我管理问题；认知结构策略，解决学习方法问题；激发潜能策略，解决学习效率问题；学习环境策略，解决学习状态问题。

《6S学习策略指导师专能技能证书课程》有什么不一样？

01

权威性

6S学习策略，是全国教育科学规划“九五”“十五”课题成果推广项目，《6S超级学习策略》《学习环节优化策略》两本书也分别出版，并作为中科院心理所课程班教学和学员用书，受到广泛关注和认可。

由近万名学生参与的教学课题，根据大数据总结出的适合我国学生的系统学习策略。它聚焦解决学生学习过程中的大部分学习问题，教给教师和家长如何培养孩子的学习能力，成为孩子们的学习军师！

02

实用性

市场上有很多家庭教育的课，教父母如何成为更懂教育的家长，如何亲子沟通，如何引导学习。

这套6S学习策略课包括了以上这些家庭教育的内容，但更立足于教会老师和家长一种能力，一种帮助孩子提升学习能力的教育技术。围绕这个核心，有机融入亲子沟通等各个家庭教育的分支技术。

03

专业性

这套课程的主讲老师是朱淑玲老师，她不只是教育部“十一五”《提高课堂实效性的学习策略的研究》子课题的负责人，也是中科院心理所“十五”《中小学生学习策略与创造力培养的应用研究》子课题组负责人。

同时，朱老师具有11年初中、22年高中教学经验，对学生的学习问题和学习策略都有深入研究，在教学工作中践行、传播并整合6S学习策略，对专业与实践层面对学生学习的解读更加精准。

给我一个参加学习的理由

“双减”之下，我想无论教师还是家长，通过学习让自己更专业，用自己的专业当好孩子们的学习军师！这可能是“双减”之下最切实有效的方法了！

无论是家长，还是教师、心理咨询师，都可以学习6S学习策略指导师课程，学习后能够运用6S学习策略有效解决中小学生的大部分学习问题，掌握一套学生高效能学习能力的培养方案。

让自己的工作更出色，学生更优秀，让自己的孩子掌握一个迎战未来的核心能力，何乐而不为？

学习6S学习策略指导师课程，且通过考核，即可拿到由中国心理学会心理学标准与服务研究委员会，颁发的6S学习策略指导师证书，成为中小学生学习策略专家，以此开拓自己的第二职业，也是完全可以的。

有没有更详细的课程介绍？

有一句话说“未来能成就你的事，就是现在你愿意沉下心来去做的事”，这样看来用“6S超级学习策略”换取好的学习成绩，几乎是一种最平实有效的“成功之道”。

人生如此公平：一个人想要最好的结果，就一定经历不遗余力的过程。孩子想拥有一个好的学习成绩，就要培养孩子掌握好的学习方法、掌握好的学习策略

惟此，方可静待花开。