赶走腰椎间盘突出有妙方，只此1招让你轻松告别病痛，快存！
目前腰椎间盘突出的发病率越来越高，许多腰椎间盘突出患者是在体育运动中发生腰部损伤引起腰椎间盘突出的，这是因为椎间盘具有缓冲暴力，减轻震荡的作用，由于经常受到体重、肌肉和韧带张力的影响和挤压。当进行诸如跑跳或负重等体育运动时，易使纤维环发生退行性改变，引起破裂，使髓核脱出，压迫神经根，产生腰腿痛症状。因此，外伤尤其是积累性损伤，是引起纤维环破裂椎间盘突出的诱因。
腰突患者骨质退行性变，髓核含水减少，软骨板变薄变脆，纤维环破裂，这都是虚损。一方面，整体虚损气血不足，筋骨肌肉疲劳失养，虚则易受外邪侵犯或外力损伤，另一方面，风寒湿邪或外力因素导致气血不畅，血脉不和痹阻，也加重局部营养供给不足，气血阴阳更加失衡，筋骨肌肉不养则功能退变或异常。所以在解决腰突的过程中要重视正气的恢复，祛邪同时修补筋骨损伤不足，真正达到标本兼治，防止腰突病变的反复出现。没有强壮修复的诊治往往是不彻底的解决办法。
中医经方辨证中，滞本于寒，寒伤阳气，虚寒滞久则寒热水瘀形成互结，气机不畅，局部组织失养，相应组织空间压力增大，髓核突出压迫神经根而瘀肿疼痛。疼痛又使局部肌肉紧张，组织失养，局部肌肉韧带黏连，更加导致腰椎部位的骨难正、筋不顺，脊柱运动的内外失衡，也就是中医所说的内外气血阴阳失调。往往越疼痛，越压迫刺激紧张，继而刺激疼痛越厉害。临床还发现腰椎间盘突出患者疼痛与腹压有关：如咳嗽、打喷嚏、排便、用力等。
腰椎间盘突出常会引起腰痛及下肢放射性痛为主要症状的常见病，常经久不愈。据报道，采用民间验方“夹竹桃液合陈醋热敷”，对腰椎间盘突出能起到缓解的作用。
方法：夹竹桃干叶30克，加水500毫升。文火煎煮30分钟，去渣取液约200毫升，加入50毫升陈醋，趁热用纱布或毛巾浸药液，以拧半干不滴液为度，然后平摊于腰部热敷，即椎间盘突出部位，温度以不烫伤皮肤为准。若温度降低可再浸入热药液重敷，如此反复热敷30分钟，每天1次。
对很多腰椎间盘突出患者来说，日常的保养是很重要的，下面就介绍日常的注意事项：
1.改善腰部姿势，避免扭伤搬运重物时，各肌肉、关节运动协调配合；拾物时以下蹲代替弯腰，避免大幅度地屈伸腰部；避免在腰部侧弯、扭转姿势下用力；睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力，加强腰、腹部肌肉锻炼，增加对腰间盘的保护加强腰部和腹部肌肉锻炼，可增加腰椎的稳定性，减轻腰椎负荷，对椎间盘有保护作用。
2.注意饮食，加强营养，提高机体免疫力，平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
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