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为什么空调会跟「病邪」搞在一起？

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健康养生
2年前
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天气渐渐变热，空调的使用频率开始增多。不管是商场餐厅，教室办公室，还是在家里，没有空调的存在，真算得上是分秒难熬了。但稍有不慎，便会因空调致病，轻则鼻塞、流涕、头疼、头昏，重则发烧、腹泻、呕吐、四肢肌肉关节酸痛，甚至还有一些皮肤过敏的症状，比如皮肤发紧发干、瘙痒、起疙瘩等等。

在临床上，空调病常常会被简单地认同为感冒或者中暑一类的病症。其实仔细想想，这样的划分未免过于笼统。如果我们在平时吹空调时不慎邂逅了空调病，用这种简单的思路去应对的话，可能会遗漏一些问题，特别耽误事。针对这种特殊的情况，我们当然需要采取一些特殊的应对措施。下面我就和各位同学把空调病的前前后后说一说。

《灵枢·岁露论》云：「寒则皮肤急而腠理闭。」当身体遭遇滚滚的冷气时，首先做出的应激反应就是收缩毛孔腠理。看似是简简单单的一次相遇，却已经埋下了两个隐患：一是使一部分寒邪在毛孔腠理没来得及收缩之前进入了身体，特别是肺卫不固的同学；二是在室温降低、毛孔腠理收缩之后，身体的排汗会相对减少，这就使体内原本郁积的风寒暑湿燥火等外感病邪无法顺畅地随着汗液一起离开身体，加上平日生活中的一些疏漏，使得病邪积少成多，不仅会四处扩散，还有可能逐步深入，从而引发各种各样的病症。

《素问遗篇·刺法论篇》曰：「升降不前，气交有变，即成暴郁。」空调发挥作用还需要保持空间的相对密闭，我们在享受凉爽的同时，常常会忘记及时打开门窗让自然风流通。另外，空调还改变了自然之气正常的升降运行，使湿邪、燥邪等积聚。这些都为细菌病毒的滋生和传播提供了便利条件。根据早年间中国协和医科大学对全国三个城市的集中空调系统冷却水的抽样检测结果显示，其中嗜肺军团菌阳性率达到74. 3% ，生活在该环境下的人群，眼睛、呼吸系统、皮肤以及神经系统均受到了不同程度影响，并产生了一定的免疫代偿，这为感染性疾病的流行提供了潜在的危险因素。

针对不同的空调病表现，中医有不同的方法来应对：

风寒袭表

主要表现有：怕冷，发热，无汗，头痛、周身酸痛，鼻塞不通，嗓子哑，打喷嚏，流清涕，有少量清稀痰，舌苔薄白，或出现鼻炎、瘙痒等过敏症状

解决方法：

1、取带根香菜10克，生姜3片。将香菜洗净切碎，生姜洗净切片。先将生姜放入锅中，加水200毫升，在火上煮沸3分钟，然后撒入鲜香菜和少许盐、白胡椒，趁热服下，可以顺便再吃一点煮得比较烂乎的大米粥。切忌服下后再次着风受寒。

2、若出现过敏性鼻炎症状，可以切3段大葱的葱白（每段5厘米左右），鲜百合30克，生姜一片，大蒜一瓣（拍碎），加入500毫升清水大火煮20分钟后撒盐少许，饮汤吃百合。

3、若出现皮肤瘙痒的情况，可以用荆芥穗、防风、蝉蜕各15克煮成药汤洗患处。

暑湿侵袭

主要表现有：胸腹部闷，肚子胀痛，头痛身重，恶心呕吐，腹泻，舌苔白腻，偶有怕冷、发热、有汗、周身酸痛等情况

解决方法：

1.白扁豆15克，鲜荷叶1张，粳米（圆粒大米）100克，白糖适量。将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。

2.藿香、佩兰、香薷、薄荷各15克，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。

风热袭表

主要表现有：发热，微恶寒，鼻塞，流涕，咽喉痒、痛、红、干，欲饮水，咳嗽痰黄，舌边舌尖较红

解决方法：

1.桑叶9g，菊花9克，薄荷6克，淡竹叶6克，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。

2.豆腐一块，淡豆豉12克，葱白15克，盐适量。先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，出锅撒适量盐，即可食用。

如果平时要经常待在空调环境，或者一吹空调就容易起反应的同学，还可以用下面的一些手法来进行预防和调理：

1、艾灸发凉的地方

空调吹久了之后，身体关节处很容易出现发凉、发胀、憋闷甚至疼痛的感觉。这时我们要采用艾灸的方法，通过艾条的能量将寒湿之邪驱出体外。如果经常容易着凉感冒的话，顺便再灸一下大椎穴。

大椎穴

2、点揉内关穴缓解呕吐

不幸中了空调病的招，有时会感觉到恶心、想吐，这时我们可以点揉自己手臂上的内关穴，它位于位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴

3、擦迎香、鼻通疏风通鼻窍

鼻通穴位于鼻孔两侧，鼻唇沟上；迎香穴位于面部，在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。操作时用食指靠近拇指的一侧紧贴这两个穴位连线的区域，快速擦动3分钟，感觉到微微发热为佳。

迎香穴

4、擦风池缓解头痛

夏天衣着比较单薄，有时稍不注意，空调的冷风会直接吹在后脖颈子上，引发头痛。这时我们可以找到位于后颈部枕骨下、两条大筋外缘陷窝中的风池穴，用手掌搓3~5分钟，直到穴位周围有热感。

风池穴

5、点揉天突穴止咳喘

如果不幸中招嗓子开始发痒、有咳喘的感觉时，我们可以将食指、中指并拢，用适当的力度快速点揉位于胸骨上窝中央、在左右胸锁乳突肌之间的天突穴，以达到缓解咽喉部不适的效果。

天突穴

6、擦膻中穴缓解胸闷、气促

空调病有时会导致人胸闷、气短、呼吸紧促，这时我们可以试试一手屈曲于胸前，用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴（位于人体前正中线上，平第4肋间隙，在两乳头连线的中点处）。然后快速擦动2~3分钟，直至该穴位有发热感。这个手法也可以用于因情绪激动导致的胸闷、呼吸急促。

膻中穴

想避免空调病，还要注意以下几点：

1、室温应控制在舒适状态下（26~28℃）。以人在室内静止状态下虽有汗意而不至汗出为度。

2、保持一定的运动量以及户外运动的时间，可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行，以遍身微微出汗为佳

3、若要长期处于空调环境中，可适当饮用姜枣茶，以温中散寒、补益脾胃。如果是办公室教室，切记保护好后脖颈、膝肘关节、肚脐、脚踝、脚心等部位，可以随身带件挡风的外套在感觉冷的时候盖上。

4、注意通风，在家里最好使用两小时就开窗换换气，每次最少二十分钟；在公共环境下就勤快一点，到室外透透风。