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催乳穴

启示号
健康养生
2年前
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很多新手妈妈有乳汁分泌较少的困扰，除了乳房按摩，适当的中医穴位按摩也有助于催奶。
膻中
位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
功能：膻中为心包络经气聚集之处，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，又是宗气聚会之处。该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
按摩方法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的、轻柔缓和的回旋揉动。每次3~5分钟，每日2次。
乳根
位置：位于胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
功能：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁，可疏通局部气血、促进乳汁分泌。
按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次约3~5分钟。
少泽
位置：在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.l寸。
功能：少泽为手太阳小肠经之穴，《黄帝内经》中记载小肠经是“主液所生病”，“液”包括乳汁、白带、精液及现代医学所称的腺液等。所以，凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。刺激这个穴位可以使经脉里的水流动起来，乳汁也就顺势而出了。按摩此穴能疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。
按摩方法：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。每次3~5分钟，每天2次。
足三里
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。或者站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处即为此穴。
功能：中医认为，脾胃为气血生化之源，乳汁为气血所化生。足三里穴作为足阳明胃经的主要穴位之一，有促进乳汁生成和分泌的作用。
按摩方法：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。每次3~5分钟，每日2次。
期门
位置：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
功能：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会，属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。
按摩方法：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。每次2~3分钟，每日2次。
需要注意的是，首次按摩应在专业中医师或护师指导下进行。

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