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成功需要目标和行动,行动需要很多条件

大目标细化为多个小目标。然后看《福格行为模型》这本书。它告诉我们,简单才能改变行为。小即是大,即使是小事,也有可能带来巨大的改变。

作者提出公式B=MAP。当动机、能力和提示同时出现的时候,行为就会发生。动机是做出行为的欲望,能力是去做某个行为的执行能力,而提示则是提醒我们做出行为的信号。

我们对事情的动机越强,行为就越有可能会做到。行为越简单容易,就越有可能成为习惯。动机和能力要密切配合,通常来说,一种行为你做得越多,完成它就会越容易。如果没有提示,任何行为都不会发生。

对于调整行为模式,我觉得可以按照“微习惯”那样调整。我们的日常行为中有大部分是源于习惯,而良好的习惯能够在工作中解决和决定问题起到事半功倍的效果,也能够给我们的生活添加积极的行为方式。

先把想要坚持的习惯缩小,把大目标分解成一个个小目标,让自己慢慢适应并完成每一个小阶段所带来的成就感,这样会每天因为自己坚持取得小成就增加惯性,提升自己的习惯能力,最终把微小的习惯养成心目中的那个大目标。

对自己做出这样“快乐”的调整,就能把被动转为主动,并且能一直坚持下去,我们也就能变成更好的我们了。

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