怎么辨明自身体质的阴阳
中医依照阴阳观点，将人的体质分为两类：一类性偏热，属阳性体质；另一类性偏寒，属阴性体质。
辨清阴阳 中医认为，阳是上升的、活跃的，表现在外，“奋勇”地完成人体各组织器官的功能；阴是下降的、静止的，表现在内，是阳的“加油站”，不断地为身体储备和提供能量支持。 茫茫宇宙，虽变化莫测，但皆可以阴阳论：男为阳、女为阴；外为阳、内为阴；背为阳、腹为阴；头部为阳、足部为阴；皮肤为阳、肌肉筋骨为阴。阴阳平衡是人体的最高境界，偏阴偏阳都是病，阴阳两安，则身体健康。 中医诊病，最先要做的就是辨明阴阳，查清盈亏，然后调和均匀。 阴性（寒性）体质 体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色较一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使在炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。 易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿刺激，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，女性白带比较多，月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育等。 壮阳全方位提醒 寒性体质的人，体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。 衣：寒性体质的人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气。 食：可适当吃些银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣等。 住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境会使身体热量散失过多，直接损耗阳气。 行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感到疲劳。“动则生阳”，阳虚体质者需增加运动量，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。 阳性（热性）体质 体格检查：体内营养物质不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征：口渴，头发、皮肤干枯起皱，尿少，便秘。而且还有虚热：四肢温热、怕热、舌苔多呈黄色、脸色红赤、情绪急躁，喜欢喝冷饮，进入冷气房间会备感舒适。 易发问题：热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量而出现便秘的情况。阴虚体质的人内分泌紊乱，交感神经兴奋，易产生心动过速、失眠、焦虑、高血压、月经提前、小便量少而且颜色深黄等情况。 滋阴全方位提醒 阴虚的人阳气过盛，手心、脚心、心口烦热，两颧潮红、易出汗。阴虚体质者关键在于补阴，阴液充足，就可以滋养全身，抑制机能亢奋和“虚热”，应多吃养阴、生津、除虚热的饮食。 衣：阴虚的人四肢温热，总比周围人穿得少，但不管怎样耐冻，肩、背、胸、腹这几个部位都要保护好。 食：可适当吃些枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果等。 行：精力旺盛，不觉得累，需要的睡眠时间少。 性：精属阴，阴虚者应当护阴，而性生活过度可以伤精，所以要节制性生活。 温馨提示 女性：进补重点是滋阴。中医认为，津、液、汗、精、血等是人体的阴液，女性有月经、怀孕、生产、哺乳等特殊时期，每个环节都离不开机体阴血的充养。如果阴血不足，必然影响身体机能而带来种种病痛。中医有“女性以血为本”之说，所以女性进补首先要滋阴养血。 男性：补肾壮阳是男人的至爱，但壮阳并非都要补肾，有时反而会把肾弄得越来越虚。肾虚有阴虚、阳虚之分，补肾应当区别对待。肾阴虚（头晕目眩、耳鸣、口干、脱发、遗精、面色发红等）者需要滋阴；而表现为四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力、阳痿早泄、腹泻、夜尿多等，则属于肾阳虚，需要壮阳。
辨清阴阳 中医认为，阳是上升的、活跃的，表现在外，“奋勇”地完成人体各组织器官的功能；阴是下降的、静止的，表现在内，是阳的“加油站”，不断地为身体储备和提供能量支持。 茫茫宇宙，虽变化莫测，但皆可以阴阳论：男为阳、女为阴；外为阳、内为阴；背为阳、腹为阴；头部为阳、足部为阴；皮肤为阳、肌肉筋骨为阴。阴阳平衡是人体的最高境界，偏阴偏阳都是病，阴阳两安，则身体健康。 中医诊病，最先要做的就是辨明阴阳，查清盈亏，然后调和均匀。 阴性（寒性）体质 体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色较一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使在炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。 易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿刺激，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，女性白带比较多，月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育等。 壮阳全方位提醒 寒性体质的人，体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。 衣：寒性体质的人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气。 食：可适当吃些银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣等。 住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境会使身体热量散失过多，直接损耗阳气。 行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感到疲劳。“动则生阳”，阳虚体质者需增加运动量，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。 阳性（热性）体质 体格检查：体内营养物质不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征：口渴，头发、皮肤干枯起皱，尿少，便秘。而且还有虚热：四肢温热、怕热、舌苔多呈黄色、脸色红赤、情绪急躁，喜欢喝冷饮，进入冷气房间会备感舒适。 易发问题：热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量而出现便秘的情况。阴虚体质的人内分泌紊乱，交感神经兴奋，易产生心动过速、失眠、焦虑、高血压、月经提前、小便量少而且颜色深黄等情况。 滋阴全方位提醒 阴虚的人阳气过盛，手心、脚心、心口烦热，两颧潮红、易出汗。阴虚体质者关键在于补阴，阴液充足，就可以滋养全身，抑制机能亢奋和“虚热”，应多吃养阴、生津、除虚热的饮食。 衣：阴虚的人四肢温热，总比周围人穿得少，但不管怎样耐冻，肩、背、胸、腹这几个部位都要保护好。 食：可适当吃些枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果等。 行：精力旺盛，不觉得累，需要的睡眠时间少。 性：精属阴，阴虚者应当护阴，而性生活过度可以伤精，所以要节制性生活。 温馨提示 女性：进补重点是滋阴。中医认为，津、液、汗、精、血等是人体的阴液，女性有月经、怀孕、生产、哺乳等特殊时期，每个环节都离不开机体阴血的充养。如果阴血不足，必然影响身体机能而带来种种病痛。中医有“女性以血为本”之说，所以女性进补首先要滋阴养血。 男性：补肾壮阳是男人的至爱，但壮阳并非都要补肾，有时反而会把肾弄得越来越虚。肾虚有阴虚、阳虚之分，补肾应当区别对待。肾阴虚（头晕目眩、耳鸣、口干、脱发、遗精、面色发红等）者需要滋阴；而表现为四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力、阳痿早泄、腹泻、夜尿多等，则属于肾阳虚，需要壮阳。
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