体式 - 启示号

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形意拳三体式姿势及要点[图文]3

1、身体直立、两臂自然下垂，两脚尖向前，同时两臂屈肘向外，向上运行至两掌与肩同高时，两臂屈肘内旋，两掌经肩前向下按掌至小腹前...

启示号 2年前 629 0

#腹部 #脚跟 #重心
内练之层层破关

以拳而求富贵非吾所愿，丹田之内动如风箱，外部之神气激荡天地环宇同动也。周身的劲练得齐整了，腰胯里头出消息，练拳不能有烟火气，如郭...

启示号 3年前 318 0

#拳 #劲 #气
如何解锁做不到的体式？8大类、46个体式攻略，瑜伽进阶有这一套就够了！

今天给大家分享站立、坐立、过渡、仰卧、俯卧、后弯、手臂支撑、倒立8大类别、46个瑜伽体式的练习方法，舞王式我们经常会借助伸展带，...

启示号 3年前 530 0

#砖 #体式 #墙壁

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