外气 - 启示号

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内练运气和排气调节法

（一合掌运气法是双手常合拢，合掌是调节人体阴阳平衡的一种自我调节方法。是一种外静内动的练功方法。吸气时意念引导内气由丹田上升到...

启示号 2年前 324 0

#气 #外气 #双手
武当轻功运气法

使掌心向上接收外气。两手掌内劳宫向百会穴贯气，贯气一分钟后再将手放下成侧平举，再弯举向头顶，两手掌紧贴气海穴。反转手掌成捧球状（...

启示号 3年前 372 0

#丹田 #掌心 #手臂

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