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撑筋拔骨论
练习过程中会有各种的酸胀难忍，筋会反复被拉长，然后生长，骨头也会生长，骨密度会增加，最后长成太极武功所需要的结构，年轻人的筋骨会...
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所以，客观来说，麦肯基疗法虽然不是理想完美的治疗腰突症方法，但它是具有开创性的！
有学者就此回顾性研究既往运动疗法的研究报道通过meta分析发现，包含个体化治疗、监督下运动、牵伸及肌力训练的运动方案对腰痛患者往...
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练习太极拳,要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法
练习太极拳，身法要稳定,腰就要竖起来。练习太极拳．下肢的稳定性非常重要。练习太极拳．下肢的稳定性非常重要。只要按照这些要领去练习...
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古琴自学连载教程第6课——右手散音综合练习
右手散音综合练习上面的练习引自于龚一先生的《古琴演奏法》，编的相当有效实用，它基本上囊括了常用的右手指法组合，以及常用的节奏组合...
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《刻意练习》笔记
④有目的的练习需要走出舒适区？①逾越障碍的方法不是试着做更难的事情。③由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，1、心理表征是一种...
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太极功夫基本功大白话
群众的创造力是无穷的，大白话最接地气。骑马射箭——腰马合一“骑马射箭的必备练习。知道啥是骑射的基本功了，小时候就是这么练习的。骑...
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有什么好听好唱的歌么？
在这里我只是简单的推荐了几首我喜欢的歌。并且我认为这几首歌也都不难唱，也可能觉得不好听，所以我们喜欢的歌的类型可能也不一样，其实...
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人生最值得“练习”的技能：活在当下
这些练习的过程有时候令你觉得枯燥乏味，所以没有机会好好体验因为专注过程而带来的愉悦感。更重要的是在练习的过程中，那么学习新事物就...
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班主任：我将高中英语3500词及核心语法放到100套卷中，考前刷透
这里是高考知识库。高中英语是我们的重中之中，很多同学对英语这一科是偏科的，而且成绩也很差，我们在考前的练习就是必不可少的，英语的...
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把尾闾上的功夫练出来，下一个武林高手就是你
普通人或习练内家拳未入门的人尾闾都不是正的，不过尾闾正中与否是关乎一个人功夫高低的，翘着尾巴练拳一辈子也没法进步，但尾闾处仍然是...
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针灸名家贺普仁彭静山的练指法
针刺疗效的取得要有准确的辨证、精确的取穴、熟练的手法操作，若仅懂得辨证取穴还不算一个合格的针灸医师。针刺时手指不听指挥，没有相当...
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道教戒律全集五《赤松子中誡經》
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