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九鼎炼神法

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健康养生
3年前
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九鼎炼神法
本法为静功。出自气功内丹术专著《性命圭旨全书》第一部分．著作介绍见“八识归元法”。

功效:补脑安神．益精髓，调和脏腑功能，通经活络．久炼能精神充沛，耳目聪明，精力集中，身轻体健。

作法:
(1)调身调气：自然坐势或卧势(仰卧)。作好行功前准备，安定形神。

(2)调神．坐定(卧定)后，放松形体排除杂念，鼻引自然之气，舌抵上腭，以意念导引入丹田。然后引气从口出，呼出气时．舌尖自然放下，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下。意识集中于丹田，两目内视丹田，两耳内听丹田。神气精合而为一。然后意引精气流过尾闾(尾骶骨末端)，循督脉(背部正中)而上，通过夹脊玉枕，而入头脑。复由泥丸(上丹田)下鹊桥(舌)，从任脒(胸腹部正中)经膻中(两乳之间)，复归丹田(脐下月田)。如此者反复九转。良久，意引清气入肾．从左入肝，上升入心，由心升至泥丸。复由泥丸从右而下入肺，至膊，复归于肾。如此反复九还。良久，意引精气从肾上升入心，随即由心归肾。如此反复九通、意引精气归入丹田，意守之,精气神台而养就灵丹。

(3)收功行功约30分钟，即可收功。收功时搓面、叩齿、咽津、运睛(眼球作上下左右旋转运动)、反顾，然后任意活动肢体。

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