身上筋结散，体内百病去！

濒临失传的7大骨病秘方 骨病已经成为了中老年人最常见的疾病之一。在这背后，隐藏了很多患者无法言表的痛苦，虽然现在医学水平发展的很快，但长周期的治疗，给病人的身心都带来了巨大的压力与疼痛。我偶然了解到了几种专治骨病的民间偏方，感兴趣的朋友可以阅读一下。

1：老年关节疼痛

取尖红小辣椒、陈皮各10g，浸泡在500ml白酒中一个星期以后，过滤掉滤渣。每天饮用此酒3次，一次2ml；如果是不能饮酒的人，可以用酒直接涂抹在患处，并用止痛药贴敷在关节疼痛患处。

2：中老年腰酸背痛

把陈醋放在火上隔水加热，等到温度至70℃以上，用纱布浸透热醋，敷在患处。每天坚持2次，对腰酸背痛、肩臂痛有很好的治愈效果；还有一方，把葱白捣烂，和醋一起混合，直接敷在患处，也能达到同样的效果。

3：类风湿性关节炎

取高粱酒1000ml，木防已60g，混合浸泡10天左右的时间即可，然后每天服用3次药酒，一次20ml。10天为一个疗程，每一个疗程过后休息5天，3个疗程过后，对

类风湿性关节红热肿痛患者有根治效果。

4：颈椎病

准备大葱1根、香茅5根、生姜1块，把三者共同捣烂，倒入锅里，加水一起煮开，然后用毛巾蘸取药液，敷在颈椎患处。每天早晚各一次，能够有效的减轻颈椎病带来的疼痛。

5：膝盖骨质增生

取川芎末8g，老陈醋30ml，药用凡士林适量。把川芎末倒进陈醋里面调制成糊状，然后在加入适量的凡士林调匀即可。把调制好的药膏涂抹在骨质增生的位置，用一层纱布盖住，并用宽胶带把纱布四周密封。每两天换一次药，长期坚持有意想不到的惊喜。

6：肩周炎

用粗盐500g，加入小茴香、生姜片各25g，一起放进铁锅里炒热，冷却3分钟，就可以装进棉布袋中。然后敷在肩膀酸痛的部位。每三天换一次棉布袋中的用料，敷用期间不能碰冷、湿。连续九天，对肩周炎有很好的康复效果。

7：老寒腿

取红花、彻骨草各50g，放在瓦罐里面加入两碗水，用小火慢炖30分钟，倒入50ml的白酒，再煮3分钟。然后把药汤倒进面盆里，把膝盖放在面盆上熏腿，用棉被盖严实双腿，直至热气散尽，对治疗老寒腿疗效颇佳。

上述的病症，已经深深的影响了我们正常生活，解决骨病迫在眉睫。如果您真的有这类情况，不妨试试这些偏方。

身上筋结散，体内百病去！北京中医独门拉筋法
本文拉筋操由北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授无私提供！

筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。

还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。

筋结出现结块，病延五脏

从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；

从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……

这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。

筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了！

▲ 拉筋术古已有之~

一 拉通筋脉，五脏通畅

中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为：

五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。

1

五脏拉筋之耳为肾
固肾调心、交通心肾

肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。

我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。

▲ 提耳尖

▲ 分搓耳根

2

五脏拉筋之肝于目
肝精通目，明目止晕

肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。

眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。

▲ 握拳怒目

▲ 点按风池

这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。

3

五脏拉筋之舌养
五脏滋肝胆、养心胃

心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。

舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。

通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。

▲舌揉口唇

二 颈部拉筋，手不麻！

手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。

颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。

测试：臂丛牵拉初步判断原因

专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

▲臂丛牵拉

当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。

▲抱颈仰头

抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。

▲ 手麻的第三个原因：中风的前兆。

需要区别的是，中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。

大家要注意上面图片里面“不用”这两个字，意思是“不中用”。也就是我们的手不好使了，麻木的同时无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。

三 背部拉筋，散寒气

有条件去外面搞锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。

人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。

测试

您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。

▲抱肘收肩

这个动作适合室内做，如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。

▲托天转腰

托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。

大家四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。

▲拜月式

这个动作帮助整个背部拉伸和蹭树是差不多的功能哦！

四 腿部拉筋，膝盖不痛！

人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。

测试

我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。

大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。

膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。

缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作：

▲内收外放

坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。

▲ 双足争力

坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。

▲ 点按散筋结

我们可以用手指在内外膝眼四个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！

福利：抽筋缓解

中老年人晚上足部抽筋是经常遇到的事情，现在一说抽筋就是缺钙，其实这是很片面的，尤其是对于中老年人而言，抽筋可能预示着动脉硬化等等问题。

那么，面对抽筋这个问题，除了垫高腿部休息这种缓解方法以外，平时有什么方法能够避免抽筋的反复出现呢？

▲ 趾点筋结

这个办法来缓解抽筋，用一侧的大脚趾放在痉挛腿的侧壁附近筋结处，用腿部自重点按约1分钟。

后期可以把上部的腿抬起来，自然下垂，只用下面的大脚趾之称。

▲ 双足互踩

容易痉挛的脚在下，脚掌平踩住另一脚的脚后跟，然后足跟后压，使小腿肌肉有牵拉感并持续10秒钟。

筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！

这篇可能是微信上最全的拉筋文章了，还不赶紧收藏下来！以后要用的时候随时拿出来练一练~

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关节疼、关节痛，无论哪里，用这道汤一泡就见好，超有用!

颈椎病、椎间盘突出、网球肘、关节炎……这些疾病都反映了一个共同问题———关节病。作为骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久之人就垮了。

上了年纪后，很多朋友都备受关节疼痛的折磨；而导致关节疼痛的因素非常多，风湿、类风湿、关节炎、慢性损伤等等，都会诱发关节疼痛。

关节受罪，祸首是谁？

关节疼痛，主要是关节老化导致的，常在晨起或关节长时间保持某一位置后发作，活动后疼痛减轻，但活动过多可能加重。

关节在23岁左右发育成熟，如果保护不当，大约30岁后就开始逐渐磨损。那么，关节受罪，祸首是谁呢？

1锻炼过度

很多老年人喜欢通过爬山、爬楼梯来锻炼身体。然而，65岁以后关节退行性变化严重，天天走十几公里或无节制跑步、爬山，都会加重膝盖的损耗、导致膝关节疼痛。

2不给关节保暖

在寒冷的秋冬季，如果将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外，就会加重关节损伤。由于关节没有脂肪来保护，得不到充足的热量供应，关节处的温度会比其他部位低，因此关节更怕冷。

3磨骨刺止痛

公园里时常能看到一些老人在拼命活动膝关节和踝关节，这就是民间流传的“磨骨刺”疗法。有些人认为，骨刺引起的疼痛是因为骨头里有根“刺”扎的，不停活动关节，把刺磨平就好了。

但事实上，骨刺也是关节退行性病变的一种，过度活动关节只会加重老化，让疼痛变本加厉。

4受伤后不注意保护

关节受过伤的人，更要注意保护关节，否则关节退行性病变会来得更早。这就像一辆汽车，本来能开15年，但如果被撞了还不去保养，可能开10年就报废了。

关节疼、关节痛？

这道汤一泡就见好，超有用！

对于关节疼痛，这里有一个外治方，能针对各类关节疼痛，一用就灵，这个外治方就是透骨草熏蒸洗浴。

透骨草熏蒸洗浴法

材料：透骨草15克，红花、当归各10克

做法：

• 1、三味药洗净之后，加入35摄氏度温水2500毫升，浸泡2小时。

• 2、然后，将药液加热煮沸30分钟，用热气熏蒸患者30分钟之后，等药液温度适宜，将患处放入药液中浸泡30分钟。

• 3、每天早晚各熏洗一次，每次1小时。每剂药用1天，2周为一个疗程。

透骨草

舒筋活络、温通止痛

透骨草性温辛，入肝经，可以温通止痛。它具有非常好的舒筋活络的功效。而且，它入肝经血分，辛温善走，往往可以将舒筋的药效直达经络深处，因此有透骨草的美誉。

《本草纲目》曾经把透骨草誉为“善治一切风湿疼痛挛缩”。对于关节疼痛、拘紧，不能舒转自如的现象有很好的疗效。

红花和当归

活血、化瘀、止疼

红花和当归在方中主要起辅助作用，达到活血的目的。中医认为，疼痛的产生和血瘀有直接关系。活血化瘀，是止疼的基本条件。

舒筋止痛的透骨草，和活血化瘀的红花、当归相配合，对于一般的骨关节疼痛都有用。

此方虽然在制作和操作的时候稍显麻烦，但是效果时十分确切的。临床统计发现，针对各类的关节疾病，此方的有效率可以超过80%。

一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久之人就垮了。

对于关节疼、关节痛，无论是哪里的关节，用透骨草熏蒸洗浴这个方法一泡就见好，超有用！今天就试一试吧！