腿法 | 远攻十八腿
武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族根本文化的核心内涵之道的，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等高深而普世的民族文化。武学诞生于这些优秀的文化中，历代无数武林先辈倾尽毕生心血，寒暑不易，血火交融，忍常人无法忍之痛楚，立常人无法坚持之志向，于无路处开山立派，开枝散叶，始有武术之百花争艳。当今世界，也只有真正的中华武学可以科学而合理地阐释、修补、延长人的生命。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是道学、哲学，训练人的智、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和生活质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。
一、挂面腿
也叫左右里合腿。右脚向右前方上半步，左脚尖勾起里扣，向左上方踢起，经过面前向右侧上方直腿摆动，左脚在面前绕一立圆，落于右脚的内侧。眼向前平枧，此腿用于击打敌人的左右头面部等部位。（图1、2）
在对敌实践中，首先以两拳向敌人连环进攻击打，使敌人将注意力集中到我的手上之后，我再出其不意地发挂面腿向敌人的头面部打去。
二、绕手腿
也叫左右外摆腿。首先将右脚向右前方踏进半步，左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧.上方摆动，直腿将左脚落到右脚的内侧，还原成立正姿式站好。（图3、4、5）
此动作用来击打敌人的头部。同样要在两手的掩护下击打。
三、通袖腿
也叫左右飞腿。将左脚向身前踏进半步，以右脚向前踢起，脚背绷平，脚尖向前，用右手掌击打右脚的脚背。（图6）以脚尖踢击敌人的心窝或下巴。
四、十连交粘腿
也叫左右双外批腿。如果将右腿直腿由下向左上方摆起来，经面前至右上方时，用左右手掌同时（左先右后）击打右脚的脚背部，然后将右脚落地还原成立正姿式，此即是“右外双批腿”。反之为左外双批腿。（图7、8）
左腿伸直站立，右腿由下向左、向左上、向右摆动成一立圆。同时两手击拍右脚背要响亮。此招作用是以脚击打敌人的头、肩等部位。·来自“武宗”公众号·战略上要以手掩护。
五、十迷进步腿
也叫进步前蹬腿。将左脚向身前踏进半步，以左腿直立支撑站立，用左右手分别向左右两侧下方迷格，将右腿屈膝向，上抬起，向前迅速伸直，小腿平蹬，脚尖勾起，力达于腿跟。（图9）
蹬击敌人的胸腹等部位。
六、金钩倒挂腿
也叫后蹬腿。将左腿屈膝站立，右腿屈膝提起，向后猛力蹬出，脚尖向下内勾，力达脚跟。（图10）蹬敌人的膝或小腿。
七、十字龙尾腿
也叫左右十字腿。将右脚向前踏进半步，用右腿站立支撑，提左腿以左脚尖向前平踢，脚面绷平，同时，用右手的手背击打左脚的脚背。（图11）
此是“左十字腿”，“右十字腿”与“左十字腿”动作相同，唯脚与手相反。踢击敌人的小腹或裆部。
八、飞虎腿
也叫腾空飞脚。将右脚向前踏进半步，蹬地跳起，同时用右脚尖向前平击，脚背绷平，用右手击打右脚背。（图12）
踢击敌人的心胸部位。也可以在向敌人冲击时，以右脚和左脚同时蹬地跳起，当身子腾空时，迅速用右脚向敌人的胸部心窝蹬去。
九、无形腿
也叫左右勾绊。
敌人以左腿脚在前落地踏实，我即用右脚勾绊其左脚后跟，敌人立即向后倒地。如果再以右手抓住敌人的左肩向我右侧方向拉摔，更妙。（图13）
十、反堂腿
也叫后扫腿。将左腿屈膝下蹲，右腿伸直成右仆步，上体右转并前俯，同时两掌在右腿内侧扶地，以左脚前掌为轴，右脚贴地向后扫转一周。（图14）
从侧面攻击敌人的下盘后跟，使其向后倒。
十一、扫堂腿
也叫前扫腿。将左腿屈膝全蹲，右腿平仆伸直成右仆步，身体重心前移至左腿，两掌着地，以左脚前掌为轴，腰向左转，右脚由后向前、向左扫一周。（图15）
攻击敌人下盘。
十二、锁喉腿
也叫正踢脚。将左脚向前上半步，以左腿直立支撑，右脚脚尖勾起，向敌人的下巴、咽喉处猛地用力踢去。两眼向前平视。（图16）
十三、踏步腿
以脚向下跺踩蹬铲敌人的小腿、脚面等部位。·来自“武宗”公众号·将左脚向前踏进半步，以左腿伸直站立，提右脚迅速向下踩击敌人的脚面，或者用右脚掌向敌人的小腿用力蹬铲。（图17）
可两脚交替踏蹬。
十四、十连弹步腿
也叫弹腿（弹踢）。弹腿是近距离使用的一种腿法。发腿快，威力大，进攻突然，不易防守。以踢击裆部为主。以右腿站立支撑，将左膝提起，以左小腿猛力向前弹出，高与跨平，脚尖向下绷平。出腿快，收腿快。（图18）
十五、窄身腿
也叫侧弹腿、侧弹踢、侧踹蹬等。侧身腿是从侧面攻击对方中、下盘的腿法。用脚掌踩蹬敌人的胸肋或膝。将右脚向右斜方向踏进一步，右腿稍屈膝支撑，左腿屈膝提起，左跨稍向左展，腰部发力，左小腿猛向左侧弹出，高与跨平。（图19）
踢腿要快踢、快收。两腿可以交替进行。
十六、倒地侧蹬腿
俗名“金蛟剪”。将身体右侧转体侧卧，左腿屈膝。在转体跌扑瞬间，左脚突然猛力向前上方蹬出，右脚内勾，身体右侧着地，两臂曲肘，两掌向下扑按地面，日视左脚。（图20）
转体侧卧时，身体右侧、右腿外侧、右臂内侧要同时着地。左脚要猛烈地快蹬、快收。
蹬击敌人的中、下盘。即将右脚勾住敌人的右脚后跟，用左脚蹬击敌人的右腰胁肋部，或者胸部、右小腿的反关节膝部等部位。（图21）
十七、连环腿
（一）左弹踢与右飞蹬连环
假设敌人由我的正面向我袭来，我立郎将右脚向前踏进半步，以右腿独立支撑，将左膝提起、用左小腿猛力向前弹出，左脚面绷平，以左脚尖踢击敌人的裆部（图22），
接着，以右脚蹬地眺起，用右脚蹬击敌人的心窝或者胸腹部。（图23）
（二）左右正蹬腿连环
假设敌人由我的正面袭来，我立即将左膝提起，用左脚跟向敌人的小腹部蹬击（图24），
敌人若向后退，我迅速将左脚落地踏实，以左腿站立支撑，用右脚跟向敌人的小腹部用力蹬击。（图25）
手是两扇门，全凭脚打人，各种腿法都要用手配合进攻，这就是所谓“手脚齐发”。当与敌人互相对恃时，双方都是取格斗防守姿式。这是手脚齐用的姿势。
（三）左右十字腿连环
1.假设敌人将右脚向我踏进一步，用左拳向我的腹部打来，我立即用右手向右下方向迷格搪挡敌人的左拳，迅速将右膝提起来，以右小腿向前弹踢，用右脚尖向敌人的裆部踢击，同时，以左手掌的掌背向右脚踢出的方向打击（此即“右十字腿”）。（图26）
2.接上式，假设敌人将右脚向后退下，避开了我的右脚，同时用右手拳向我的腹部打来，这时候我立即用左手向左下方将敌人的右拳迷格搪挡开去，随之即用左脚的脚尖向敌人的裆部踢击，同时以右手背顺着左脚方向打去。（图27）
（四）左右踩踏腿与左右膝顶
假设敌人将我的腰部抱住，我立即将左膝向上屈起，用左膝盖顶击敌人的小腹部或档部（图28），
随之左脚下落，又用左脚掌向下、向敌人的右小腿内侧由上向下踩击（此即为左膝顶与左琛踏腿）。（图29）
如果用右膝盖顶击敌人的小腹或裆部和用右脚踩踏敌人的左小腿，动作同上，唯反向相反。
十八、提膝糖挡与侧蹬
假设敌人用右脚向我的裆部踢来，我立即将左膝提起来，身子向右转，用左小腿搪挡敌人的右脚（图30），
接着用左脚迅速向敌人的左后腿内侧蹬击。（图31）也可以月左脚踢敌人的后腰部。
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