周振兴：你离早起还有最后一步，我发现了
现在的你是否还在为早起做挣扎？
现在的你是否在考虑在2018年是否要早起做事情而在努力？
现在的是否还在为如何早起而在发愁？
现在的你是否还在为为什么早起，而在找理由？
是的，放眼看去有这么一个很真实的规律摆在我们面前，那就是真正的成功人士都有早起的习惯，之所以他们会早起，是为了让自己有更多的时间来做更多的事情，也或者说早起的目的为了读一本书，或者做需要脑子清醒才能做的事情。
也许你会说我早起也没啥事情做，干嘛要早起呢？
那是因为你自己没有目标，自然就没有早起的理由
在这方面罗辑思维做的非常的策底，在前几年都是每天雷打不动在每天早上的6点钟，分享一段自己录制的语音题材分享给大家。
是每天早上6点钟定时分享，你自己算一下他到底要从几点起床来做准备，而且这件事情一做就是好几年，换成是你你能做到吗？
不，我相信你能做到，只不过你缺少一个坚持的理由！！！！
还比如在2017年传的比较火的一张行程单，看下图
看到这张图大家应该很熟悉，很清楚知道是谁的行程单了吧。
没错，就是万达的王健林的一日工作表。
这张图直接秒杀掉，整天说自己一天时间不够，我早起不了的人。
从凌晨的4点起床，是否很早，更可怕的是能每天如此，如果这里面没有强大的目标支撑着，谁又能做到呢？
早起我们所有人都能做到，只不过你暂时缺少一个理由罢了。
今天的主题就以早起为核心出发点
一、没有早起习惯的坏处总体来说，不能早起的人会失去很多，同时也会面临众多的坏处，兴哥总结了以下4点：
1、长期的熬夜早起不了的朋友有一个很大的通病就是，晚上睡的很晚，都有长期熬夜的习惯。
都是那种不到12点不睡觉的，试想每天都搞到12点的，早上如何能早起呢？
长期的熬夜也让我们带来很多的伤害，身体上、精神上的，害处很大。
2、意志力薄弱面对早起这件事情望而却步的或者确实感觉做起来很难得，通常是自身的意志力比较薄弱的，特别是在冬天的时候，躲在被子里面多暖和，起来好冷，久而久之会产生给自己找各种借口的习惯。
比如，我在小睡一会吧，明天我在起来。哈哈，这个场景我相信很多朋友都会存在。
3、思维不灵活没有早起习惯的人，通常思维不会很活跃，为什么这么说呢？
主要还是在于我们大脑通过一晚上的休息，在早上的时候是最清醒的时候，如果不趁着这个时间去去思考，去学习，非要等到白天工作很忙，或者晚上身体比较疲劳的时候去做需要思考完成的时候，那么肯定思维上是会受到局限性的，久而久之就会出现思维不活跃的现象。
4、身体情况差不是说不早起就会让身体变得差，这主要还是从多方面的。早上早起可以有很多事情可以做，比如早上起来运动一下，是不是能让我们的身体变得更好。
兴哥通过观差发现一个很有趣的现象，一般喜欢睡懒觉的身体方面都会不是很好，为什么这么做呢？
其实，很简单，就是我前面说过的熬夜，而且是长期的熬夜。
一个有着早起习惯的人，会有一个很规律的生物钟存在。而如果你的生物钟非常的混乱，那么你的身体状况一定好不到哪里去的。
可见不能早起对我们还有这么对的坏处，接下来兴哥给您分享一些早起带来的好处
二、早起的对我们的好处如果你不知道早起能给我们带来什么，你自己没有早起的动力
1、动脑子的时间更多一日之计在于晨，这是一句我们大家都知道的话语。
为什么我们中国的文化博大精深，那是因为在一句简单的话语里面蕴含着博大的思维根基。
早一点起来，去做一些需要思考的事情，
比如
看一些书，看一些能让自己提升的书
写点东西，兴哥的文章就是在早上的时候写的，因为我现在我在早上写东西比较有干劲，思维比较清晰。假如我把写文章放在晚上去做就会变成，感觉每大一个字都会有种思维跟不上的感觉。这也难怪了，因为我们经过白天的工作，身体和大脑都已经非常疲劳了。
这个时候再去写文章自然就会不流畅，这是我自己的亲身体验。
现在我把写文章的事情放在早起后了，也成为了早起的一个理由了，哈哈。
2、会有很多的灵感不知道大家发现没有，当大脑处在放空状态的时候，或者在早上刚醒的时候，通常会有一些奇思妙想出现在我们眼前。
特别是一些困扰我们许多的事情，如果就能有有一个解决它的灵感涌现出来。
这说明要想让自己高效，就要时刻的放空自己，多在早上的时间来思考，自然就会有很多很有创意的灵感出现。也许你可能不太明白。
不妨你也可以试试看。
3、生物钟变得正常早起表面上看起来是一件很简单的事情，其实里面也包含了很多规则。
比如你要完成早起这件事情的话就需要准备很多事情
1、为什么要早起 2、晚上要早睡 2、改变做的作息时间
基本上要做以上3方面的工作，才能真正完成早起这件事情。最重要的是要改变自己的作息时间，那么晚上就要开始早睡了，接下来就要看自己早睡了在当天的工作是否能完成，就要做一番精心的安排了。
重要你读过这一关，就能让我们紊乱的生物钟慢慢正常起来，身体自然也会越来越好。
一般的文章写到这里，可能也基本上结束了，但是兴哥的理念不仅要告诉你为什么要早起，而且还告诉你能实现你早起梦想的方法。
三、早起的方法无论做什么事情都要有一套自己的方法，兴哥把它称之为一套做事的系统，只要按照这套系统一步步执行，就能做到早起的这件事情
1、给自己一个理由想要做到早起，就要给自己一个早起的理由，之所以很多人做不到早起，那是因为他根本不知道早上起来要干嘛，没有行动目标，就很难有行动执行。
如果说明天早上要早点起来去赶车，就光赶车这件事情，就是一个很好的行动目标。如果你不在就坐不上这趟车了。
在比如要写一本书，在要短时间内写完，而且白天的时候有其他的工作要做，只有利用早上的时间来写（放在早上写起来也高效），这就是一个很好的行动理由。
无论做什么事情，都要给自己一个行动的理由，那么你就能坚持下去。
没有行动目标的做事，就是在浪费时间
2、1个合理的闹钟点可能你刚开始完成早起这件事情很困难，所以我们还需要闹钟这个工具来辅助一下，毕竟我们现在大多数人的生物钟都是比较混乱的，没有工具辅助还是不行的。
那么如何设置闹钟的时间呢？
这个根据每个人的作息时间不同，可以不同的对待，可按照一下三方面灵活调成
1、计算早上要做的事情要多少时间完成 2、是否需要持续的专注 2、是否会影响到家人
一共3个维度，自己对比着制定合理的闹钟点。
兴哥的闹钟点放在了早上的5点钟，按照上面3个维度来讲解
兴哥早上最重要的事情就是做写文章这件事情，有时候想要写一篇能帮助大家的文章，就要事情构思文章的大纲，然后在写出来，既要考虑到文章的流畅性，还要考虑到文章的实用性，所以兴哥给写文章这件事情，定了4个番茄钟的时间，也就是100分钟。
什么是番茄钟？简单的说就是25分为一个番茄，在这段时间内就要专注的做事，一个番茄过后就要休息一下，后面持续做事，很简单，日后有时间在跟大家细细讲解。
所以，兴哥要写一遍文章要用到将近2个小时来完成，当然也是需要根据文章难易程度的
写文章这件事，必须用100的思维来持续做这件事情，而且要保持在安静的状态下，早上是最好的时间，本身5点的时候大家都还在睡觉，外面也不会很吵，更重要的是小孩子也不会吵到你
5点的闹钟点响起的时候，就给我们提醒一下要起床了，也正好给我媳妇提一个醒，因为她现在也在早起这件事情，哈哈，所以不会影响到家人的休息。
以上就是兴哥以自己的实际情况定的闹钟点，你可以参考一下
3、1段美妙的音乐可以事先往自己的手机里面放一些美妙的音乐，当闹钟想起来的时候，可以打开手机放音乐，别小看这个小小的动作，它能帮助清醒起来。
4、5-10分的缓冲时间当你醒了之后，可以暂时不起床穿衣服，可以躺在床上，可以听一会美妙的音乐，时间大概在5-10钟，让身体有个缓冲起床的适应时间。有缓冲这起床使你更加保持清醒。
5、早起后一杯温开水，状态更好都说早上空腹喝一杯温开水能清洗肠胃，经过兴哥的实践确实如此，还有更重要的是喝一杯温开水可以使自己更加清醒起来，身体也暖暖的，一下子变得精力充沛了。
6、制定一个早起的奖励一味的执行，没有奖励可不行，所以兴哥在这套早起系统起来设立了一个奖励的机制，早起一次给自己0.1分，当每次达到以5位单位的时候，都会给自己一个奖励。
这个奖励当然是自己一直想要的，但是却舍不得购买的。这方面的奖励有很多比如一本自己很想要的书，一道很想吃的菜，也或者是一件很帅气的衣服等等之类的，根据你自己的情况定。
一直在执行，没有奖励机制，那么你也是坚持不下去的。
很多人之所以能成功，是因为通过经营某个项目，赚到了第一桶金，别小看这第一桶金，它其实就是一个很好的奖励，才能继续去做创业这件苦逼的事情。
试想一直都是付出，始终看不到收获的时候，换成谁都坚持不下去的。
早起也是如此，有必要给自己制定一个奖励机制，那么，你才有坚持下去的理由。
7、定期回顾收获除了设立奖励机制以为，还需要一个定期回顾的机制。
为什么需要这个定期回顾的机制呢？
很简单，定期回顾可以让我们做这件事情做的更加的有意义，更加的有效率。
如果说我们早起了，但确实没有做出相关的事情来，那么无形中就等于在浪费我们宝贵的时间。
那么对于早起这件事情该如何回顾呢？
兴哥把它分为4点
1、每周回顾 2、每月回顾 3、有收货继续坚持 4、收获不大持续改进
记住我们每做一件事情，除了一腔热血意外，还需要不断的改进，那样才能不断的突破自我，提升自己。
如果此时的你也有早起的冲动了，不妨可以从现在开始想想自己早起的理由吧。
如果你更好早起的方式方法，欢迎和兴哥交流
每天写一篇原创文章，是我现在要做的 作者：周振兴（微信/QQ:58589584，微信公众号：z58589584）
本文来自周振兴博客，首发：http://www.aizzx.com/archives/347.html最新文章
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