双人能量球，与人连接在一起的美妙练习

双人能量球

一、准备工作：

1、根植大地

你跟你的伙伴搭档可以，面对面站着，保持当中有一点的空间，向后退一步，我们先根植在大地，让我们更深的与自己的中心和大地做连接，我们保持我们自己心的敞开，我们眼睛，看着对方的眼睛，同时能够看到更广阔的一个空间

2、呼吸

所以我们先用吸气，呼气的练习，让自己放松下来，饱满的吸气的，然后吐气，将自己的所有的注意力，所有的心智，所有的注意力都放在这个气息里，然后吸气，然后屏住自己的呼吸，忍住，让所有内在的张力开始累积，凝聚，然后扩大到达一个顶峰的时候，不得不，吐出这个气，当吸气的时候，气息就向身体下方，然后延展到自己的脚、脚踝，脚底进入大地，所以释放了所有的压力，我感觉我们自己身体所有的部分都软掉了，同时，再吸气，饱满的屏住呼吸，感觉这个气息在身体，胸腔腹腔里面流淌，然后内在的张力在凝聚，就像凝聚在那边的暴风雨，然后最终倾盆大雨，释放掉压力，我们有很多的方式，可以让自己进入更深的放松，呼吸只是其中的一个方式，

二、能量球

1、双手之间

是我邀请你开始，让你吐气的时候感觉自己的双手。那双手仿佛捧着的一个能量球，那个透明的，然后属于你的，那个带着害羞的，活泼的那个能量球，然后让自己的双手，手腕，手臂，手指，然后慢慢的抬起，然后掌心相对，给，我们，彼此面对的彼此都双手之间有一个能量球，感觉这个能量球，

2、脊柱管道

你调整呼吸的方式，让自己的脊椎，向上挺直，同时为椎向下延展，打开我们整个金色的管道脊椎的广东，对我们调整自己的气息，脊椎向上延展的时候吸气，然后吐气，

3、肩膀眼球旋转放松

让肩膀向后转向后方，然后吸气，让脖子向上。是脖子活动，对。喉咙打开吐气喉咙像，向后延展，我们打开一个空间，起眼球向后翻，对，然后脖子肩膀向下吐气，所有的关节都开始变得松散，我们感受器，然后吐气的时候，所有的气息就像金色的瀑布，然后沐浴在从天而降的，身体，向下流动，这气息如同水流尽，我们自己的头顶，脖子，腰，然后手到达我们的能量球，流经我们的手碗关节，肩膀向后打开，同时向下成，吐气，然后吸气，你的臀部向后打开，吐气向后向下。感觉每一个吸气，

4、色彩质量

我们的能量球都扩展了，变得更彩色，你感觉一下它的彩色，它的质地，它的光洁，然后我们可以调整我们自己的身，身体和心的状态，用吸气和吐气，脱离任何的压力，疲惫，我们沿着我们自己身体的湿气，让臀部向后，然后向下沉，然后我们的心也透过向上抬起，被向下呈，眼睛，也开始向后翻，

5、我们所有的注意力

我们的心智得到放松，延展拓展，我们可以试验一下我们的注意力，我们的心智和呼吸合为一体的感觉。所有的注意力被拓展，扩张，所有的注意力与我们的视觉和为一体，与我们的呼吸和为一体，

三、共振自己

1、心跳

我们这个能量球里面，有一种震动，有一种脉动，随着我们双臂双手的震动和脉动，我们所有的注意力都关注到这震动的一点，提振着，震动起来。心是我们震动的源泉，透过血液去到我们的手臂，脉动。我们的气息吸收进来氧气血液，然后吐气的时候，我们整个人的身体就变得更有韵律，有节奏感，然后感觉我们双手之间的这个能量球，那种美好的感觉，感觉是一种，非常美好的，一种基调被孕育出来了，

2、能量球神圣殿堂

感觉这个能量球就像一个神圣的殿堂，一个神圣的庙宇，一个安全的我们灵魂，可以栖息的地方，我们的能量球带着美丽的色彩，创造出一个生生不息催眠，生生不息，创造力的场域，在里面，为我们创造性的自我打开了一个空间，我们也可以拥有所有的元素。都注入到这个能量球，每一次注入，都会变得更扩展一点点，吐气，回到原来多一点点的位置，然后吸气，再注入一些新的元素扩展，略微回到刚刚少于的地位，小于的位置，

3、遥远的未来

我们心智关注到遥远的未来，将那些未来带入到能量球，然后让我们的能量球里面发展出一个图像，一个三维3d全息的图像，就仿佛自己能够融入到这个图像里，同时有一个声音回顾，环绕在我们周围，对，让这个能量球变得更大。

4、进入能量球

能量球慢慢的笼罩在我们自己的身体，我们自己仿佛，就进入了这个能量球，我们可以环顾整个能量球的四周，上下前后左右，感觉这个能量球的色彩，我们保持自己双臂微微的张开，同时保持心跳与能量球手臂振动的连接，我们注入，快乐，是创造力，我们看见了什么？在这能量球里，我们听见了怎样的旋律和歌，伴随着我们，对于所有我们在能量球里面相遇的发生，

5、欢迎

我们都对他说：“欢迎”，无论这色彩是彩色的还是灰暗的，我们都说：“欢迎，我最想要你在这里，欢迎所有”，我们能连接里面出现的东西，那些都是我们生命的团队，能够与你们相遇，能够看见你，真好。我所有的任务就是让这个能量球保持活生生的鲜活，移动，弹型伴随着呼吸。将你所有想要的都能够注入到这个能量球。如何在接下来的岁月里，与人相处，不管，里边的视觉听觉都消散了，我们都保持着这个能量球的活生生，所以当我们用周边的觉察去觉察球的时候，同时我们也可以透过球看到那遥远的未来，我们轻轻地转动我们的眼睛，

四、共振他人

1、伙伴连接

同时感觉我们对面的搭档伙伴，他的存在，不是仅仅维持在能量求活跃，同时感觉到搭档的存在，全部都关注对方，关注能量球，同时我们的视线能够穿越搭档，看到一个更宽广的，空间，是，所以，邀请搭档，在跟你目光连接的同时。能够进入更深深不息的一个催眠状态，

2、嘉宾到访

无论任何的发生，都当成是一个嘉宾，欢迎他们来到，使我们将注意力从能量球，超越到搭档更广阔，那无边无际的空间，那里有更多的嘉宾会精英加入进来，我们会调整我们自己的视线，

3、关注对面伙伴其中的一个眼睛

关注我们对方的伙伴的一只眼睛，看着他的眼睛聚焦在他的右眼，或者是左眼上，去寻找他眼睛的光亮，对，我们连接对方眼中的光亮，我们会超越严肃，寻找眼中的光亮，让对方眼中的光亮，与我眼中的光亮交织在一起，碰撞在一起，玩耍在一起，这是一个创造性的潜意识与另外一个创造性的潜意识相聚的过程，

4、玩耍

我们一起玩耍，一起相聚，水透过，眼神的连接，透过我们与自己中心根植大地的连接，透过与更广阔空间的连接，我们可以共同的玩一玩自己的能量球，感觉自己身体，能量球的连接。广阔空间的连接。对方眼睛光亮，彼此的连接，那种喜悦，好玩心跳，连接，然就会有一个更缓慢更好玩的方式，将自己的能量球，然后双手，轻轻的去感受它的重量，然后邀请我内在，

5、意图

内心浮现，有一句话就是：“我最想要在我们关系当中创造出来的是.......？”

五、互相抛能量球

1、第一个人抛，另外一个人接

想象如同海滩一样，将能量球，抛向对方，沙滩排球，一样抛向对方，我们试验一下，也是带着一种好玩，把那个能量球完全的吸收进来，就仿佛一个水球，溅得自己满身都是，就仿佛那彩色的油漆，刚接到对方的这个能量球的时候。四处喷散，让自己整个身体，都浸泡在那能量球里面的美妙能量的波动里，

2、美好意图

我要带给我的伙伴关系，一个更具有快乐创造性的，能量球，我想要带给我的伙伴，更具有疗愈奔放流动的能量球，所以现在我接到对方的能量球之后，跟自己的能量球融合在一起，也内在生发出一个美好意图：我想要创造的，我想要带给我们关系的是一个，对美好的意图，可能是一个顽皮，也可能是一个美丽的体验，

3、沙滩排球

彼此将自己的能量球，以更优雅的方式，回给，对方，这个能量球，空间里边，不停的玩耍的，就仿佛海滩上的玩耍，海滩排球的游戏的人，对我们找到一个方法，然后让这个游戏让这个球不掉在地上，笼罩在我们整个的空间里。

4、收回能量球

邀请你们在一个恰当的时间。一个来回之后，就会让这个能量球，回到自己身体，各自安详的站在那里，仿佛这个容量球就开始融化在我们自己整个身体里，感受双手的脉动，呼吸心跳，能量球，他就永远一直在我们里面，这是一种永恒的经验，他在我们里面，只是等待着我们随时的去开关他们，唤醒他们，然后让他们来到我们身边，伴随着我们，所以现在花几分钟的时间，

5、体验能量球

体验这个能量球。我们身体内在的能量，融入在我们血液呼吸，以及每一个细胞以及细胞与细胞缝隙当中的能量。千万个小小小能量球，在我们身体的每一个细胞结盟。你需要，我们就可以拢聚，这成千上亿个小的能量球，变成一个更广阔的能量球，在我们双臂之间，或者变成我们神圣的殿堂，笼罩在我们身体之间，我们受到，我们能量球的保护，滋养，爱戴，拥抱，所有的一切，就仿佛像守护神一般的，和我们永远在。

六、连接伙伴

1、表达感谢

所以现在我们需要的是，看着对方，我们的搭档，然后有一个非常优雅的微笑，目光的连接，亲爱的先生，亲爱的小姐，亲爱的女士。这个美妙的过程，谢谢你，让我感觉那么良好，谢谢你，我们能够参与彼此的生命。

2、心跳

一个你们觉得最恰当的方式。带着呼吸。感受，能量，能量球。我心跳，感受对方伙伴与自己融为一体的当下。