十二经络运行表
第一条早上5点-7点:手阳明大肠经
这时候就是排便的时间,大肠蠕动,排毒残渣出。早上起来可以做下拉伸动作,或者自己揉按天枢穴位,促进排便,正常的小伙伴可以忽略
第二条上午7-9点:足阳明胃经
吃早饭时间,给身体补充营养,早餐还是非常关键的,如果我超过九点 没吃我就会肚子痛。当天周末睡懒觉除外,^_^,不过我通常都是被饿醒的多很少能睡到真正的自然醒
第三条上午9-11点:足太阴脾经
这时间段可以适量饮水,忌久坐不动
第四条中午11-13点:手少阴心经
午餐时间,过后小憩,忌过长午休,时间不超1小时为佳,安神养气
第五条下午13-15点:手太阳小肠经
午休后神志未清醒,可以做点小拉伸,醒醒神,喝点水
第六条下午15-17点:足太阳膀胱经
适量喝水,抓紧工作,但是忌憋尿,工作在忙也不要
第七条下午17-19点:足少阴肾经
这时候工作也完成了,不太操劳过度,吃个轻食晚餐
第八条晚上19-21点:手厥阴心包经
散散步,做做瑜伽,或者健身,减轻心理压力,舒缓一天的疲劳
第九条晚上21-23点:手少阳三焦经
可以泡泡脚,心平气和,安然入睡,美容养颜
第十条晚上23-1点:足少阳胆经
入睡熟睡,确保熊猫眼不来找你
第十一条凌晨1-3点:足厥阴肝经
如果经常熬夜的,熊猫眼少不了,还会长斑,不管男女,严重得很
第十二条凌晨3-5点:手太阴肺经
如果一觉到天亮的,感冒咳嗽发烧拜拜了。
所以大家可以对照下自己平时谁家有没有固定在那个时间段醒来,如果开始有固定时辰醒来的,请注意这是身体的一个提示。
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