科学家曾发出警告:老年痴呆症将成为21世纪人类社会流行病。
老年痴呆症发生的原因,目前尚未完全清楚。其发病往往与受教育程度低,不爱动脑子,性格内向不愿与人接触及不良生活方式如嗜酒等有关。人们目前能做到的就是:早期发现,早期诊断,早期干预。
凡六十岁以上的中老年人如近期有遗忘现象,应及时到神经内科就诊,做一些相应检查,以确定是否己患上老年痴呆症。尽量少用或不用铝锅。有力的咀嚼不仅能防止大脑老化,还能维护全身健康。中老年人要多走出家门(防疫特殊时期应该呆在家里),参加一些社会活动。
高血压,糖尿病,高血脂症,动脉粥样硬化,中风等都会引起老年痴呆症的发生和病情恶化。因此,患有这些疾病的人应及时治疗。
下面,向大家推荐一些小动作,防治老年痴呆症。
一 梳头
每天早晚用梳子轻轻梳头100次。
二 浴面
双手擦热鼻翼两侧,中指带动其他手指,沿鼻翼两侧由下向上擦到额立功,再轻轻向下,如此反复36次。
三 鸣天鼓
两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指,中指和无名指分別轻轻敲击脑后枕骨60下,然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离。
四 推摩胸腹
平躺,十指交叉重叠推摩胸腹36次。
五 按摩头颈
用手按摩后颈部及侧头部36次。
六 擦足心
双手先擦热,然后分别揉擦足底涌泉穴,每只脚擦100次。
有话要说...