学识不广,抛砖引玉。
(第一篇分享文:CBT自助指南的外国指南、以及国内两篇指南,如果哪位朋友有兴趣阅读,可以联系我发给你们。在此谢谢汉堡同学的指点。)
此篇分享,汇报于2022年1月4日,在“干饭人应用心理专业学术委员会”的筹办会议中进行第一次分享。委员会成立的初衷,就是希望通过相互的分享促进大家共同进步。
感谢委员会各位家人的分享,期望大家在新的一年里学业进步,实现自己的学术目标。
(成员:球博、凯总、Yao、寻寻、木子、梦圆、爱玲、姜大师、花姐、酸灏)
这一篇分享文,最主要是讲述认知行为疗法CBT的一些知识,这一部分知识是本人通过学习总结出来的。由于本人对于CBT的学习还不够深入,只能分享一些浅显的知识,可能有些许偏颇。但是也希望可以通过分享,让大家可以共同进步。
以下皆为图片,文字偏少。(汇报中最主要是通过口头表述详细的内容,因此以下图片文字很少,不太容易理解,敬请见谅。)
通过阅读这篇分享,你可以学习到(浅显的):
1、认知行为疗法CBT的基本理念
2、认知模型的演变(最终到贝克的T字模型)
3、T字模型的介绍(自动思维、中间信念、核心信念)
4、干预自动思维的技术
认知行为疗法CBT作为现在最为潮流的疗法,固然有其迷人和科学的地方,但是它和其他西方疗法一样,有其长处也有短处,而且CBT产生的背景和中国是不一样的,所以它不是完全适用于中国的人民群众,我们要谨慎地使用。对于各种西方疗法,我们要客观地取其精华,去其糟粕,结合国情使用。
有话要说...