益智健脑

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健康养生
2年前
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茯神益智补脑汤

作者：中医马永存

　　配方：胡桃仁10g茯神、酸枣仁、龙眼肉各6g（为1日剂量）

　　功效与应用：获神益智补脑方补益脾胃、滋阴润燥、补血安神。适用于平时用脑过度、神情紧张、神经衰弱、失眠、以及中老年人等症。

　　营养分析：胡桃仁补气养血；酸枣仁养肝、宁心、安神、敛汗；龙眼肉补益脾胃、补血安神。茯神，为多孔菌科植物，茯苓菌核中间有松根的白色部分。味甘淡，性平。宁心、安神、利水。治心虚、惊悸、健忘、失眠、小便不利等症。《别录》记述其：“疗风眩，风虚、五劳、口干。止惊悸、多恚恕、善忘。开心益智、养精神”。

　　制法：酸枣仁打碎用纱布扎紧置水中先煎汁约30分钟，而后再加入三味共煎，取出纱布包，药液备用。

　　服法：每日早晚各1次、肉渣可食。连服效果显著（一般3～4日，停数日再服）。

健脑食疗验方之-参枣汤

成分：酸枣仁10克，人参3克，蜂蜜适量。

功效与应用：酸枣人参补脑方汁中益气，养心安神。适用于老年人心慌意乱、爱发脾气、思绪紊乱、失眠等症。

　　营养分析：酸枣仁味甘、性平、无毒，养肝、宁心、安神、敛汗。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。《别录》记载：“主烦心不得眠、脐上下痛、血精久泻、虚汗烦渴、补中、益气、坚筋骨、助阴气、令人肥健”。人参大补元气、固脱生津、安神。酸枣仁、人参皆为安神补脑药物。二者合用煎水服用，有安神、宁心、补脑的作用。

　　制法：酸枣仁（中药店售）捣烂，人参同煎水，入蜂蜜。

脑梗康复六法：

足：在重新“学会”走路之后，坚持每天早上在家人陪同下到附近的公园健身、散步、走卵石路，上下楼梯。

说：因为脑梗塞损伤了语言功能，所以出院后要坚持锻炼说话，每天熟读绕口令，以锻炼口舌。

写：每天练习写字。

算：经常练习珠算，以增强大脑的记忆功能。

梳：早晚用手指“梳头”100下，促进头部血液循环，改善脑供血不足。

吃：饮食以清淡为主，经常吃南瓜、胡萝卜，因为这些食物有助于软化血管，防治便秘。

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