高血压饮食指南，赶紧收藏！
高血压是我们现在生活中非常常见的一种慢性疾病，血压升高对人体的血管、器官都会造成严重的损伤，如果在平时的生活中发现自己血压有偏高的趋势，一定要及时就医。同时日常生活中也要注意饮食，今天小编就给大家介绍几种高血压患者适宜进食的食物与禁忌食物。
首先说高血压患者适宜食用的食物：
1. 水果篇
西瓜：西瓜含有丰富的水分高血压饮食注意，多吃西瓜可以为身体补充水分，促进血液循环。同时西瓜内含有丰富的维生素c、苹果酸、葡萄糖和番茄红素，可以稳定血压。
苹果：苹果中含有多种维生素以及丰富的钾元素，可以有效较低身体内的钠元素浓度，对心血管疾病有很好的预防作用。同时苹果可以阻止我们血液中胆固醇和糖分的含量增加，对于高血压患者非常有益。
桔子：桔子中富含多种营养物质，可以帮助肝脏解毒，同时促进胆固醇转化，能够有效预防动脉硬化。
香蕉：香蕉中同样富含钾元素，可以帮助我们降低体内钠元素浓度，同时香蕉能够促进肠道蠕动，改善高血压患者便秘的情况。
2. 蔬菜篇
芹菜：芹菜也可以促进钾离子的排出，可以稳定血压。
洋葱：洋葱含有丰富的硫化物、类黄酮等物质，可以起到抗氧化的功效，也可以降低血糖、稳定血脂。
苦瓜：苦瓜具有清热降火、消油解腻的效果，有利于降低血压，同时也能防止上火。
接下来就是高血压病人一定要忌口的几种食物：
酒精类：酒精会刺激我们的血管，导致血压升高，所以高血压患者一定要减少酒精的摄入。
高脂高糖：脂肪和糖分摄入过多会引起肥胖，导致血液中胆固醇增加，容易出现胆结石以及动脉硬化等症状。
动物蛋白：如蛋类、动物肝脏，这些蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动，高血压患者应尽量禁食。相反，像牛奶。鱼肉等含有丰富的络氨酸、氨基乙磺酸，具有很好的降压效果。
除此之外高血压饮食注意，高血压患者的日常饮食应该以清淡为主，平时可以进行一些力所能及的体育锻炼，对稳定血压也有很好的效果。
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