不吃早餐有什么危害
关于一日三餐，有一句老话说得好“早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少”由此可见，早餐在我们一天的工作生活中还是很重要的
但在日常生活中，在每一个工作日里，我们往往不难看到，一个个赶着上班的年轻人，一副刚睡醒的样子，急匆匆得赶往车站，这群人里边，又有几个是吃了早餐的呢？
早餐，一天中最重要的一餐，在此刻却成了“奢侈品”
“没有时间不吃早餐的12大危害，起晚了，懒得弄，我不饿...”随便应付/不吃早餐的理由有很多个。同样的，不好好吃早餐的危害也有很多个
低血糖
不吃早餐意味着禁食近12小时，这会导致我们身体的血糖水平大幅下降，造成低血糖，进而影响上班的精神状态
胃病
头天晚上的食物在六个小时候已经完全排除我们的胃部，此刻，若是不好好进食早餐，导致胃液分泌过多，刺激胃黏膜，长期下去导致胃炎、胃痛等
肥胖
素不素没有想到，少吃一顿不但不能瘦，还长肉！原因就是不吃早餐容易引发对高脂肪、高热量食品的需求，接着容易暴饮暴
Emmmm，看完了这些危害，你还敢不吃早餐吗？不过，除了记得吃早餐之外，也不要忘了早餐的营养搭配哦~
酸奶+水果燕麦
水果+燕麦+酸奶的早餐搭配，既有粗粮主食，又有奶制品，还有水果的维生素不吃早餐的12大危害，营养搭配均衡，这样的早餐，有能量供应，有营养补充，而且看着也很有食欲哦
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