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骨盆修复的好处！你知道吗？

妈妈们是否也有这样的烦恼，产后总是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽。减肥好久依然是'小腹婆”，连性福指数也在直降…没错，大约四成以上的新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛烦恼。

从美丽层面

当怀孕生育小孩后，女性容易出现脊椎变形

腿部外翻，妈妈臀，水桶腰

肚子大，身材臃肿，面部晦暗

从健康层面

盆腔犹如房子一样，保护腹腔内的器官

由于怀孕，生育过程，女性的盆腔会打开

生育后盆腔很难再次恢复生育前状态

因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙

出现妇科疾病，宫寒四肢冰凉就不难理解了

如果人整天住在一个漏风漏雨风吹日晒的房子里

木质的家具会腐烂

铁质的家具会生锈

盆腔器官出现以下症状也就很正常

如妇科疾病，宫寒、大小便失禁、

更年期提前，便秘，腰痛,影响二胎生育……




自检：你的骨盆变形了吗？

如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，亲们可以通过以下几种方式自测：

1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

盆腔损伤变形后的危害

1.骨缝产生

由于生育流产导致盆骨骨缝无法闭合，风，寒，暑，湿，燥，火入侵。会随骨缝进入盆腔内部、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

2.盆骨变形

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

3.耻骨下降分离

腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。

4.臀部下垂外扩

腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。

5.盆底肌松弛

易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

6.盆骨倾斜

盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

7.荷尔蒙下降

闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。

经历了，才知道其中的痛

我家娃都五个月了，没aa过!!!老公直接对我没欲望!

真受不了他冷冷的样子，郁闷啊，老让我觉得自己哪里哪里没做好，自己都没自信了!

生完孩子后，我家老公最近对我很冷淡啊!都有想离婚的念头了，真TMD没意思!一不小心找了个外貌主义协会的男人。

产后身材走样了，尤其是肚子大，腿粗，老公喜欢细腿，瘦的，我由于生了孩子之后吃胖了，现在孩子还在吃奶，所以不能减肥，原本我以为这个男人是不会嫌弃我，可是真的没有想到，他会这样。现在我开始讨厌他，讨厌又不能表现出来，好痛苦。

产后妈妈，请守住您的幸福之门

其实产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康。

生产让盆骨变大的说法是片面的

在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。

在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，会在产后逐渐恢复正常。

有些妈妈把骨盆的变形原因归在了生育头上，认为妊娠后期和生产时骨盆扩大，关节和韧带都会松弛，造成骨盆歪斜了。

其实这种说法很片面，的确，分娩会让女性的身体产生一定的变化，骨盆变大也是事实，但生产并不是导致骨盆变大的唯一因素。

产后没有做针对性的专业修复以及辅助的缺少运动，再加上一些生活中的不良习惯，才会导致骨盆变大，身材走样。它们才是令骨盆不再完美的元凶。

做好产后恢复工作是关键

为了避免产后出现“大屁股”，产妇在分娩后，应尽量地帮助耻骨分离有效回位，将骨盆收回来，我们给出以下建议：

1. 选择软硬度适当的床垫

床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。

此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。

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