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这是好东西,“盘活胛劲”,它能帮你提升功力

千年坚冰,一朝流水。身法好的,快慢他都行,宽窄他照过。初学太极,学架子,动作一定到位,不要光想着松,到位是前提,才能松出结果。筋骨劲有了,反而会更松。打拳不图华丽,但有板有眼,这样练出的拳,透着有范儿。

推云出岫,送雨归田。初学太极,首先是动作规范,立求标准,说到哪儿,就到哪儿,别含糊。动作正规了,才能体会其中的劲,感悟劲里头的理。练到高阶的人,思维是反的,这个劲,能出什么形变,如何以劲生招,他琢磨这个。

有道性的劲,都近乎于水。掤要有流动感,并非硬撑。内在似水涌,好似水过身,非常舒适。站桩饱满兴旺,行拳舒适浑厚,这体感好。若能在浑厚中,还有丝丝力线,牵动深处,这就又好了。缠丝不能瘪,不仅要拧,还得掤着拧,你就更浑厚了。

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须弥山立鼎,三摩地炼丹。内劲,是一种腔体劲。结构力,是筋骨劲的组合。有句话叫,内不动,外不发,就是要求我们,学会内动。用内动力,带动筋骨劲。腰肌挺有劲,不算是内劲,只能算球皮劲,内压才是球胆。没有球胆劲,外有球皮劲,腰劲才强大。

攀百座山,寻一眼泉。我用拳头,顶着师父肚子,师父肚子突的一缩,一下吃住我拳头,又陡然外弹,能把我弹出去。感觉师父腔劲,就是个大拳头。我又顶他胯,胯也像个拳头,腾腾发力,弹的我手腕生疼。有了内劲,要哪有哪,才能周身皆拳。

得劲之人,方谈放松。他不使劲,手臂很松,却又非常有劲,因为他根劲强大,梢节才不用劲。譬如,地上有个石锁,会用劲的人,往上一提,丹田肋胛,率先运劲,手臂自然轻松举起,看着跟没使劲似的,其实都是根劲。没有根劲的,只能靠手臂,这就费劲了。

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钟声袅袅传,似从后山来。有些人劲特好,打掩手肱捶,发力时,你能看出来,他是用胛骨发力,手臂很放松,但弹出来的劲,极其冷透。云手时,你摸他胛骨,也不断盘旋,强而有力。推手时,他手臂很松,但却极沉,因为他胛骨能下拉。

手臂不主动的动,都是胛骨开合,催的手臂开合。你拉开单鞭,胛骨夹闭劲。你展开白鹤时,胛骨牵拉劲。一旦胛骨运上劲,动作也就慢了,丝丝条条,如绵裹铁,手臂越练越绵沉。手臂开张时,用胛骨往出催,手臂回收时,用胛骨往回拽,多找这个劲。

沉肘时,体会胛骨下拽,叫卸胛。撑肘时,体会胛骨扩张,叫挒胛。打拳时,肩关节圆活,胛骨旋而有力,带动肱骨,用肘底划圈。盘活胛骨,运动后肋,还能练通后背。胛劲活力强大,无论对松沉劲,爆发力,劲的通透感,都会有很大帮助,我们不要忽视。

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