挽回之前，你必须知道的男人分手后的6种心理
“分手后该怎么挽回？”
这是恋爱小博士接到的最多的情感咨询问题。
很多人被分手后，也不管对方愿不愿意，死皮赖脸地跑到对方家里求原谅，要不就是不停地打电话发微信，活生生把TA对你仅存的好感消磨殆尽。
大部分人挽回失败的原因都属于这种模式，没有搞清楚对方分手后的心理，盲目地使用挽回方法，雪上加霜，亲手把对方推得更远。
因此，挽回的第一步，稳住情绪，分析对方分手后的心理状态。
1、6种心理
我们先来聊聊，分手后对方都有哪些心理？
01、受害者心态
对方认为，在这段感情中自己受到了伤害，遭受着不公平待遇，自己也是受害者，而自己没有能力让自己免受伤害，为了摆脱这种折磨，对方会选择离开这段感情，摆脱这段感情所带来的痛苦。
一般来说，拥有受害者心态的人在分手后的前三个月会非常痛苦。如果TA在这段感情中属于付出较多的一方，TA会极度挣扎，难以摆脱分手的困扰。
一方面不断否定自我，认为自己在这段感情中的付出不值得，投入了时间精力金钱，却没有得到相应的回应；另一方面又逼迫自己看开点，应该过得更洒脱，但是却带来了更深层次的纠结和郁闷。
在三个月到六个月之后，TA会慢慢走出这种困境，开始释怀。
02、破罐子破摔心态
破罐子破摔源于破窗效应。一旦事情没往好的方向发展或者与原定计划有所偏差，很容易出现破罐子破摔的心理，即使事情已经完成大半，也会放弃。对方认为这段感情没有结果，不如早点结束。TA对这段感情的未来不是很乐观，达不到预期的结果，长痛不如短痛，干脆直接放弃。
破窗效应
破窗效应认为，如果放任环境中的不良现象随意存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。
以一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户，最终他们甚至会闯入建筑内。一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。
相对来说，拥有破罐子破摔心态的人，在分手过后不会表现出明显的痛苦，因为TA在分手之前已经给自己做过了心理建设，提出分手也只是按部就班地执行计划而已，对TA们来说，可惜的感觉占据的比重会比悲伤更多一些。
03、解脱心态
在这段感情中，对方一直处于无止境付出的低位状态，平时总是付出讨好，发生争吵也是TA来主动解决问题。长期下来，TA觉得身心俱疲，对于这段感情也渐渐失去热情。
拥有解脱心态的人，分手后是轻松与痛苦并存的心理
一方面庆幸自己终于可以不用低姿态讨好对方，另一方面又觉得自己投入的一切付诸东流。
04、压力心态
在这段感情中，对方认为自身各方面条件与伴侣相差悬殊，无论怎么追赶都是望尘莫及，对方觉得和你相处压力极大，甚至已经失去自我，最终选择分手，结束这段感情。
拥有压力心态的一方因为一直带着压力相处，内心很难真正地放松，即便真心喜欢，也会被这种压力压得喘不过气。
分手过后的第一阶段，TA会觉得很轻松，最直观的感受就是没有人去限制自己的生活状态，像是卸下了沉重的包袱和面具，这个阶段大概持续一到三周左右。
第二阶段是分手后一个月到两个月之间。这个阶段的男生虽然保持之前愉悦的心理状态，但是偶尔一个人的时候，也会出现怅然若失的感觉，不自觉地怀念起恋爱的温暖时光，想起前任的一些话语和有关的回忆。这种情况在TA们一个人没有外界干扰的时候，尤其明显。
第三阶段就是完全释怀，差不多在三个月以后，TA已经完全习惯了没有对方的生活。
05、自私心理
我们每个人都是比较自私的，只想着让TA对自己好，却不愿意过多地付出，从而导致双方付出得到不平衡。所以TA们会有一些争吵，一旦对方达不到心理预期，自己的情绪就很容易爆发。
一般拥有这种心态的人，分手后多半只会觉得不适应，很可惜。因为突然失去了对自己好的人，虽然在一起的时候，总觉得人家对自己不够好，但是在分手后没有人对你好的情况下，反而觉得对方做得不错。前期是可惜懊悔，中期会想挽回，后期便是没有办法地释怀。
06、落差心理
从心理学角度看，恋人分手的最重要原因就是TA们在相处之后，得到的和TA们的期望差距很大。
两人决定在一起之前，TA们一定看到了对方身上的优点，被对方身上的魅力深深吸引，所以TA们会觉得对方就是最适合自己的人，经过长时间的热恋之后，TA们渐渐地发现对方并不是自己所看到的那样，对方身上有一些东西自己是无法忍受的。
TA发现对方身上有很多的坏毛病是自己所容忍不了的，那么就会对两人的关系产生怀疑。
基于这种落差心态分手的一方，分手后的心理状态先会有暂时的痛苦，这个阶段大概持续两个星期左右。接着是心理平复阶段，开始接受对方不适合自己，对方不完美的事实，时间是在一个月左右。最后是解脱阶段，开始放飞自我，走出上一段感情的阴影。
2、心理变化
分手后，对方会经历的几个心理变化时期：
NO.1 防御——拒绝期
防御性（甚至带有攻击性的行为）是此阶段明显的行为特点。此刻不管你做出怎样的反应，对方都会以较为极端、负面的方式去解读，拉黑删除是常规操作。
NO.2 纠结——不适应期
在心理学范畴里，失恋的本质被认为是“分离”，会对心境及生活状态产生明显或潜在的巨大影响。因此，TA的身心状态会在此类事件发生后出现较大变化，从而导致不适应性的应激反应，例如，情绪突然的高涨或低落，外在行为明显的变化暴饮暴食，人际关系的不受控乱发脾气等等。
失恋的本质被认为是“分离”。
NO.3 平复——冷静期
TA无法长时间耐受极端强烈的情绪变化（不论正面情绪还是负面情绪），此时潜意识功能开始对情绪进行自动化处理。因此，TA的情绪水平及心境会逐渐进入到冷静期。
NO.4 沉浸——反思期
当TA完全进入到冷静状态时，受大脑机制的影响（大脑的记忆编码系统——对于伴随强烈情绪情感的事件进行再次编码），TA会对感情中曾经发生的事件进行重新思考。
TA会在这个阶段开始好奇你的状态如何，你最近过得怎么样，因为思考总是离不开人的。
NO.5 回顾——怀念期
受到情绪容纳功能的影响。在情绪过强时，TA其他方面的心理调控功能下降，情绪降低时，相关的情感功能重新浮现。
情绪容器理论
在临床过程中也称之为容纳能力，即每个人内在特有的对情绪的容纳空间。
在情绪过强时，TA其他方面的心理调控功能下降，情绪降低时，相关的情感功能重新浮现。
伴随负面情绪的逐渐平复，TA会开始对你们的关系及情感进行重新回顾，慢慢走出感情的困境。
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