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董英杰《太极拳释义》14
由上式右拳鬆開。由肘下往後自右身側邊向後轉上至右耳邊。掌心向前。左手背轉向下。右腿裏根縮收形。（如二圖）右手初動時身與意向右。左...
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武当 | 全真龙门秘拳—玄灯攒（全）
左脚尖点地虚立于右足旁。右拳随肘后拉于右耳侧，右腿勾足向前斜踩（图3）。双掌向前撑撞（图7），（1）左脚弧形向前绕半圈止于身体左...
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武当太和拳：历代仅在武当道门秘传，从未公诸于世，今公开与众
虚领顶劲（意觉脖颈中空，双手抱太极式自然放于腹前（左手食指与中指环状相掐，右手从左手抽出变空心掌（五指并拢，掌心向下）向体右侧微...
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青龙探爪
左手起时掌心由下向里、往上翻转，掌心朝右外，左掌由胸前向外滚钻格打，掌心由右向左上方滚钻，同时右掌从上往下滚钻护胸，右脚迅速向前...
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少林连手短打法（下）-如人与狼搏，近狼身，避锋芒，靠打擒狼
我左掌从上向下扣按对方右手臂，不料对方以左掌从外向内推开我右手臂，以臀部突然向前攻击对方裆部：两脚上步与右拳劈打面部要同时进行，...
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绝学 | 五门合掌（全）
两臂分别缓墁均匀地经左、右向上、向里、向下使两掌掌心相对，左臂伸臂挺肘以左掌掌背为力点向前甩出，右掌以掌背为力点向前下甩出，右掌...
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少林拳 | 少林五合拳（三）
左掌屈肘护于胸前，与左掌交插划弧后向外向上横架于头上前方，左掌变勾手甩击于左侧后方，抬右脚落于左脚内侧，右掌由后向前屈肘推击。由...
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藏| 杨家太极不传外传的东西，非正式入门的弟子不授
意念由两手心转两手背，杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位，左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。意想右...
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少林拍打功
右掌向右、向上、向左、向下划一圆弧收到右脚侧，掌心向上;左掌向右、向上经右小臂内侧向前推出,掌心向右，目视左掌。上体向左拧带动两...
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南拳·太祖拳（下）
20.转身马步顶拦掌（转马右掩左拨掌）。左掌屈肘随转身之势向左横拦。右掌直臂向前下方猛力顶出，前臂内旋向右向下向左划弧扣腕勾手，...
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陈式心意混元二十四式太极拳 要求及要领
上步勾拳与左手相合应同时完成,以后动作均如此.正面立圆顺时圈平圆左弧腰左旋平圆右弧摆右脚双掌右捋铲左脚左手反撩上右步弓步右手出勾...
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甘凤池 | 花拳三十六手（全）
一求身法似游左，尤其以穿林剑、九官剑、追风刀、片旋刀、行钩、双载、五行枪、夜叉棍著称，小臂外旋交叉于头顶前上方。推按掌时要松肩坠...
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