左腿 - 启示号

董英杰《太极拳释义》13

由上式左足尖微向左外移。右手握拳。由身左前方自下向上後方與左手同往上繞圈。右拳平沈放內脅邊。上圖譬如用左手攬住對方右握拳之前膊。...

启示号 2年前 214 0

左手上膊彎回至左額外。接前式右拳自胸前向上。右拳平沈放右腰間。左手與右手時分開。掌心向右。左腿微伸如圖。由單鞭左弓腿式。用左足跟...

启示号 2年前 253 0

右腿向下彎曲。右腿不動原位。同時左手由下自內微彎向上提至左方。此時右手右足在右。左手左足在左。右手自下圓轉伸至前方。（卽是捋）身...

启示号 2年前 241 0

注意把津液吞入丹田，丹田随吸气用力往里收缩。肚脐力争贴至后背命门穴上，左足猛向后退一大步，足跟斜向上提，足尖点地站住。双掌握拳尽...

启示号 2年前 455 0

抬起臀部离地，吸气左手向上延展。左手向前向上延展过头顶，双腿并拢，用呼吸打开肩膀和髋部，吸气抬起右腿向上，右脚来到左大腿内侧，吸...

启示号 3年前 1016 0

腿和脚往往容易出毛病，先用双手紧抱左侧大腿，然后再从踝部按摩至大腿根。左腿按摩完后，再用同样的方法按摩右腿，然后用两手掌先夹住左...

启示号 3年前 416 0