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春分时节多动动

春分时节多动动

春分时节多动动

今年3月21日是春分。春分又称“日中”、“日夜分”。它的意义是:一天中白天黑夜平分,各为12小时。在古代,以立春至立夏为春季,而春分正好平分了春季。这时燕子就要从南方飞来了,下雨时就要打雷闪电了。

从养生角度讲,由于春分时节,天气变化剧烈,温差与湿度往往相差很大,就是常说的“乍寒还暖”,气候的骤变会导致人体的平衡失调,如果稍不注意,特别是体弱者容易生病,旧病者容易复发,如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后的多发病。同时,这个节气也是精神病、过敏性疾病等容易发生的时间。所以,春分前后,要注意避免情绪的波动,多做户外活动,将一切烦恼置之度外,迎风顺气、随风送忧。

总的来说,在春分时节要努力做到:

早起早睡养精神,血气充沛身体润;

青色食物能养肝,多吃清肝意义大。

保暖不要早减衣,每天梳头摩头皮;

饮食清淡少补品,吃点葱韭升阳气。

神清气爽体质强,旧病复发能预防;

喜怒哀乐要抒发,情绪控制更重要。

多开窗户通通风,空气清新心舒畅;

多到野外去走走,春分时节多动动。

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向春写于2014-3-19 20:53

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