健康冷知识：男生都来看看自己有无这些问题！

现在的年轻人
身子是一天不如一天了
　　　　　
我的身体能有什么问题？好得很
你天天喊累，还好得很？
我总觉得，你在内涵我们
　　　　　
我跟你们讲
其实容易累、情绪低落
并不都是你心情不好没有兴致
而是你身体状态不好的信号
　　　　　
很可能是因为你们平时
经常熬夜、压力大啥的
又不爱吃一些有营养的东西
导致身体缺乏一些必要的微量元素
我给你们举几个例子：
　　　　　
01. 失眠易怒
　　　　　
缺乏维生素B12或者维生素B9
　　　　　
维生素B12会降低褪黑素水平
缺乏维生素B9会影响人的精神状态
导致情绪不稳定
　　　　　
02. 脱发
　　　　　
缺乏维生素B6
　　　　　
缺乏维生素B6会引起溢脂性皮炎
溢脂性皮炎会导致脱发
　　　　　
03. 食欲不振
　　　　　
可能是缺锌
　　　　　
缺锌会导致食欲不振
生长发育迟缓
性功能下降
04. 脚气病
　　　　　
脚气病也叫维生素B1缺乏症
　　　　　
顾名思义
是缺乏维生素B1引起的
　　　　　
05. 前列腺炎
　　　　　
可能是缺锌
　　　　　
男生的前列腺液中
锌的含量是其他地方的好几倍
缺锌很可能影响前列腺健康
　　　　　
所以对男生来说
补充维生素B族和锌
是非常重要的
　　　　　
打住！为什么你只讲
维生素B族和锌？
其他的不配吗？
　　　　　
因为今天的主题是
恢复身体和精神的状态嘛
　　　　　
你们可能不知道
维生素B族和锌的组合
对人体来说非常重要
　　　　　
如果你们身体比较缺的话
就会感觉特别容易累
浑身不得劲
　　　　　
而且维生素B族和锌
是没法在人体内合成的
如果你们平时不注意饮食
肯定是需要额外补充的
　　　　　
但是含有这些微量元素的食物吧
都没好吃到哪里去
我知道你们是不会吃的
　　　　　
这种时候
一些好的补充剂
就非常有必要了……