适合各类病人散步的方法

散步是一种很好的运动，通过散步能够帮助我们更好的保护身体健康。步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

下面介绍适合各类病人的散步方法。

一 患有冠心病，高血压，脑溢血后遗症或呼吸系统疾病患者：

速度每分钟60一90步，每次应走20一40分钟。

二 慢性关节炎，肠道疾病，高血压病恢复期患者：

速度每分钟90一120步，每次应走30一60分钟。（此法也适合身体健康的老人）。

三 患有轻微老年痴呆症，神经疾病的患者：

行走时把两手的手背放在腰部，缓步背向行走50步，然后再向前走100步。这样一退一进，反复走5一10次。

四 患有肩周炎，上下肢关节，慢性气管炎，肺气肿病人：

行走时两臂前后做较大的摆动，每分钟行走60一90步。

五 能增强胃肠道功能，是中医传统的养生法：

步行时两手旋转摩腹部，每分钟30一60步，每走一步按摩腹部一周。