以武学打开世界
这套功法源于天山派以特殊的呼吸方法修炼人体的精气神三宝,使人体达到高度的健康状态,练习一个月,就会有显著效果,此功分龙虎二部,共六式,主修阳刚之气,古人又称为六阳通玄秘术.
【龙部炼气秘法】
一、隐踪六阳捶,龙虎一气穿;
天庭伏魔剑,肾气如海啸。
(1)直立,两脚平行分开与肩同宽。膝挺直。双手合掌于胸前,成拜佛状。目平视。
(2)用鼻逆腹式缓缓吸一口气,意念天地精华由鼻进入膻中。
(3)闭气,意念天地精华由膻中降入小腹丹田,同时小腹微微鼓起。
(4)全身用力,双手极力相合,并缓缓升至头顶上方,同时脚后跟提起。
(5)双手分开握成拳,猛力砸至裆前,拳轮向下,拳心相对,目视双拳。同时脚跟着地,两腿曲成马步。
(6)用鼻自然呼气,放松,恢复(1)的姿式,根据自身体力,练习6~18次。
二、阴气升为阳,气血裹灵根;
捶借心火势,如电裂长空。
(1)一(4)同前。
(5)双手分开握成拳,猛力砸至与肩齐平,拳心向上,成“一”字形,同时蹲成马步,目平视。
(6)呼气,放松,恢复(1);习6~18次。
三、一气化五行,周身攒如球;
九宫盈真元,一坠值千金。
(1)一(4)同前。
(5)双手分开握成拳,猛力下坠至两耳旁,拳心向耳,距耳半尺,同时蹲成马步,目平视。
(6)呼气,放松,习6~18次。休息片刻后练虎部。
【虎部炼气秘法】
一、虎啸
(1)两脚分开两肩宽,站成大马步。双手又腰,拇指在前,余指在后。
(2)用鼻逆腹式级缓吸一口气,无意念。
(3)咽气,如吞食物状将气咽入丹田,小腹微外鼓。
(4)闭气10秒钟,意守丹田,身体放松。
(5)双腿猝然站直,口发“哈”声喷气。
(6)自然呼吸一次,恢复原式,练6~18次。
二、虎抖
(1)大马步,双拳置胸前,拳面相对,拳心向下。(2)一(4)同前。
(5)发哈声喷气,同时右拳快速向右冲出,左肘急向左撞,成拉弓状。右手心向前,左手心向里。
(6)同前,习6~18次。
三、虎跃
(1)大马步,双手置头顶上方,手指相对,手心向上。(2)-(4)同前。
(5)腿发力,向上跃起,将要落地之时,发哈声喷气,左拳下落用拳轮击打小腹,右拳落于腰间再向前冲出。
(6)同前,习6~18次。
收功:自然站立,意守丹田片刻,放松身体即可。
辅助功:悬一重沙袋,每日有空即打,用力由轻到重,不要受伤。
说明:习龙虎二部时,发力时,要有怒火中烧,与仇敌相搏之意,发出自身最大的力量,这样效果才好。当然,击打小腹不宜用大力。龙部发力时闭气,虎部发力时喷气。此功十分刚猛,练后使人产生格斗的冲动,故习者最好能同时练一些能平和心气的养生功,如太乙金轮十三式即可。
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