生命是一场修行——记《唤醒内在的智慧》
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《唤醒内在的智慧》
欧美顶尖身心灵导师，丹.米尔曼著，法蓝西斯 张译
@华章同人 出版
这是一本智慧修行课，思想价值高度集中，语言精练独道，内容饱满丰厚。作者以第一人称的方式，像在进行一场意识形态里的旅行一样，将他想要传达的心灵启示语，以自己与意想中的智者对话的形式表现出来。这位智者时而是一个巧笑倩兮的女神，时而是一只慵懒智慧的猫，时而又变成一只谦逊的鹿，在与智者的野游中，她向作者，其实是我们读者，阐释了十二个使我们获得内在力量与平静的法则。
一、[平衡法则] 寻找中庸之道
人类，事实上是中庸的产物。我们的游泳技能怎样也比不上水中生活的鱼类，我们无法飞奔矫健如印度豹，体能也不及大猩猩强壮；但是我们拥有这些动物所有的能力，而且是一种平衡、适度的能力。”每个人类的身体都渴慕平衡，并从内在的平衡和宁静中受益。而平衡由呼吸开始。吸入和释出是生命最初的韵律。在吸气中，你接受；在吐气中，你释放。一呼一吸，吸气和吐气——生与死就在每个呼吸间。因此，当你感到气愤时，完全接纳你的情绪，让呼吸重新回到平衡。当你感觉忧伤时，请温柔地拥抱它，然后将呼吸带回平衡。当你感受恐惧，容许它，然后深深呼吸，重新找回你的平衡。
二、[选择法则] 取回我们的力量
我们的未来，大体上而言，是既定的——因为我们无法控制所有的境遇，但是，我们可以选择面临事物时的反应。“除非你体认到你有说‘不’的力量，否则你不可能真的说‘好’，当你体认到，不论外在有多少压力或期许，你都拥有选择的力量时，你便可以在任何时刻改变方向。有些新的选择可能是适当的，或甚至出现得太晚，然而勇敢地选择通常表示——对你现在的处境负起责任，并且完全、有意愿地参与其中，比以往更热情地投入当下。你愈是尊重选择法则，愈能清楚地活着，创造你的人生；你不再怀疑自己是否走在正确的人生道路上，是否和正确的人往来，是否拥有正确的工作。你将会有意识地选择，充实地过每一天。
三、[过程法则] 按部就班
如果一个人只专注于旅程的终点，“完成”看起来总是很遥远，过程法则是确保我们达成任何目标的宇宙定律，不论这些目标多崇高，多遥远，或看起来多渺茫，我们都可以将它们划分成许多小而确切的步骤，一步步地实践，世上能肯定的事的确没几件，但是，人们真的很少失败，他们只是停止了尝试，通往快乐的道路一直在施工中，过程、耐心和坚持，是通往任何目的地的门户，宝藏不单在旅程的终点，过程本身就是一种奖赏。
四、[现在法则] 寻活在当下
你必须要知道，现在，永远是好时机，你可以将你的心智投向到所称的过去或未来，但是，你只能活在现在，当下教导我们，你今天所做的非常重要，因为你是在用生命的一天交换，让这个法则为你清除心里不必要的渣滓积弊，让心灵回归到清明、单纯和内在平静的状态。所以请提醒自己，只有现在，只有现在，只有这一刻是真实的，如果你以尊敬的态度，让此刻成为神圣，你便是在向你内向恬静、沉着如猫般的自我致敬，而一切都会安好。
五、[慈悲法则] 唤醒悲悯
这道法则的核心是，让你以新的眼光看待自己和他人，释放评断和期望，因为评断和期望是横阻在你与世界之间的隔阂，了解我们每一个人——朋友也好，对手也罢——都是在自身受限的信念和能力下，尽已所能，尽已而为。我们每个人都会离开这个世界，离开所爱的人，我们都会感受到希望与沮丧，分享梦想和失落，也许这就是柏拉图所写的，要仁慈，因为你遇到的每一个人都在打一场艰困的战役。
六、[信心法则] 信任你的心
信心并不是要求你信仰一个外在的神，你只需要对花朵持有信念。一个人如果懂得欣赏花朵，必然也会懂得欣赏和感激上帝——不是以信仰的态度，而是一种神奇和神秘的感受。信心是我们和宇宙智慧的直接联结，它提醒我们，我们知道的，比听到或读到或研究的多。永远不要忘记，宝藏已经在你之内；其他的人与事，不能给你你所没有的。他们只能提供你钥匙，帮助你进入你内在的宝库。
七、[期望法则] 扩展我们的实相
你的思想为你所看到的这个世界着色；你的信念成为你经验的基石。你的信念
影响你的选择、你走的方向，甚至你遇到的朋友、对手和命运。你选择看的方向，决定了你所看到的事物，而你选择往哪个方向看，决定于你希望看到什么。期望法则的真义是，在我能做到前，我必须先相信我能做到；我必须要真心期望。在我做到之前，先在我的心里看到它发生。
八、[诚实法则] 活出真实自我
诚实法则就是与你最高的愿景一致地生活，无论外在有多少诱因——也就是在没有人注视时，你会如何行动的一种正直与真诚。直到我们能接受真正的自己，而不是我们所希望或伪装的假象，我们才算真正地对自我诚实，当然，要达到真实的境界必须勇敢并心胸开放——要对自己和世界说“喜不喜欢随你，这就是我”，然后活在真实中。
九、[行动法则] 实践生命
我们身处的这个世界是能量和行动的界域：不论你知道什么，不论你是谁，不论你念了多少书或多具有才华——只有行动能将这些潜能发挥，使它们成真，否则一切都是空泛的概念与言谈。只有实际攀登的人，才能享受山峰的壮丽。”我们不再有等待的奢侈，不能再等到我们感到安全、受到启发，或拥有动机时才行动；也不能等待恐惧或疑虑自行消失。我们不能再等待别人给我们许可才行动。
十、[循环法则] 随自然之歌起舞
所有的事务都有自己的时间表——变化和成长，出现又消逝，月圆月缺，盈亏盛衰，潮起潮落。凡升起的都会沉落，凡沉落的都将再起，这就是循环法则。如同季节的变换，我们也必须改变，老旧的习惯不必一直控制、掌管着我们的人生，过去不需成为我们的未来，而改变的动能最终会引导我们朝向更高的知觉、智慧和平静的境界。
十一、[臣服法则] 拥抱更高的神圣意志
臣服表示展开双臂接受此刻、这个身体，和这一生。表示接受发生在你生命中的所有事物，不单是接受生命境遇的高低起伏，也是接纳你自己——你的身体、你的想法和你的感受。当你能轻松看待生命时，即使是困难都会有它愉悦的一面，就像在玩一场深具挑战性的游戏，或是解答一道谜题。当你清楚地了解生命不仅是获得你想要的，同时也是学习去接受你所得到的，那么你的生命将和臣服法则和谐一致。真正的臣服可以用这句衷心的期盼说明：‘愿行你的旨意，而非我的意愿。
十二、[合一法则] 记得我们与万物的联系
他提醒我们，当我们开始透过一体的眼睛去看朋友、敌人、所爱的人和陌生人，所有的为难、困境和冲突都化解了，所有的伤口都治愈了，所有矛盾都因这基本的真理而解开。这是所有寻觅的终点，因为你是每一个人，你身在每一处，这是所有恐惧的终点。于是，所有的心灵法则在一体中完成：保持一种平衡和宁静的状态；对你所作的选择和生命的过程有全然的信心；在永恒的当下按部就班行走时，怀抱着耐性；对你的高层意识的其他面向——万事万物——怀有慈悲心。在这个境界里，再也没有怀疑，而所有的行动都闪光着诚实的光芒。经过多次生命的寻觅，你现在终与宇宙合而为一。
如果你细想，书中的每条法则其实都跟我们的生命价值与质量息息相关，每一条法则都具有改变世界的力量，只要我们积极实践，看重自己的影响力，不妄自菲薄。如果我们都能试着遵循书中的诚实法则，譬如，听从内在的指导，不因个人私利牺牲他人及社会正义；如果，我们能应用合一法则和行动法则，发挥道德勇气，遇事不平则鸣，而非事不关己便背弃良知、姑息纵容或消极承受，我相信这个社会乃至世界，就有绝对的机会朝正面转变。
美丽新世界不会从天而降，下一代的素质也不会一夜之间跃升，如果我们不从现在，不从自己做起，如果我们不愿意为美好愿景付出，那么，我们也实在无权埋怨他人或怪罪环境。
因为，没有行动，没有过程，自然不会有收获。
期待透过若尘对这本书的推荐，唤醒那原本就存在于每位朋友心内的心灵力量与智慧。
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