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六种体质特点的常见表现和调理方法

阳虚体寒

表现:平时容易怕冷,倦怠无力,手脚冰凉,小便清长,大便不成型或腹泻;

调理:多食羊肉、牛肉、鸡肉、虾、韭菜、南瓜,多用生姜、辣椒、花椒、肉桂等调味品;

中成药:理中丸、丁蔻理中丸、金匮肾气丸

气滞血瘀

表现:胸闷气滞,或有刺痛,唇色紫暗,舌上或有瘀点或瘀斑,女子多月经不调;

调理:多饮用玫瑰花、丹参、陈皮、香橼、佛手等茶饮;

中成药:逍遥丸、柴胡疏肝丸、失笑散

气血亏虚

表现:疲倦乏力,少气懒言,头晕,心悸,面色苍白,唇淡舌淡;

调理:多食红枣、桂圆、枸杞,多饮用黄芪、党参、当归、红枣茶饮;

中成药:归脾丸、补中益气丸、八珍丸

体内热盛

表现:口干、多汗、烦渴、便秘、小便黄;

调理:多食绿豆汤、西瓜汁、苦瓜汤、丝瓜汤等,多食蔬菜、凉性水果;

中成药:一清胶囊、枳实导滞丸、调胃承气丸

脾胃积热

表现:口臭、或有口腔溃疡、便秘、嗳腐吞酸、恶心、脘腹胀满;

调理:多食山楂、决明子、香橼、佛手等;

中成药:香砂养胃丸、保和丸、枳实导滞丸、化食丸

脾虚湿热

表现:疲倦乏力、身困重、懒言、面色晦暗或油腻、脘腹痞闷、大便粘腻或不成形、小便黄;

调理:多食炒薏米、山药、茯苓等

中成药:参苓白术颗粒、中满分消丸

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