武当 | 吕祖八式功（五）

形意拳基本功五行拳之横拳基本练法和技击用法

经左胯旁握拳向前上方钻出，右拳顺着左胳膊下边，连拧带翻向前方横出，左拳则由右胳膊上边滚翻拉回，先要左脚尖微向里扣，再经右胯旁握拳向前上钻出，脚尖点地成虚步。进右脚.一切动作与要求，设打出左式后欲回身，...

吕祖百字碑 —— 张三丰祖师注解

对导引（动功）造诣也深，尚有《敲爻歌》等流传于世，把修炼尽性至命功夫的气功。从筑基、炼己到金液大还丹，动静知宗祖，凡修行者先须养气：养气之法在乎忘言守一。忘言则气不散：修行人心欲入静，动静知宗祖注曰，...

曼生壶系列十八式-有图有真相

却难掩其典雅古朴的面貌，曼生不禁大喜过望。于是以石器为原形绘壶再加上壶盖、壶嘴以配之，这个石瓢款为紫砂茗器中经典款式，而壶身铭文的寓意深远，曼生摇头曰。恰一丫环于井边取水”曼生紧盯井栏与汲水丫环。慢慢...

峨眉龙虎劲八式！可以洗精伐髓的上乘功法！

两臂由两侧平伸举起，两臂内旋（掌心相向）。举至头顶上方再翻掌（掌心向下），逆腹式呼吸时与双手动作速度配合恰当，至髂骨时成掌心向上，两臂至撑平后继续上举。至头顶上方变掌心相向，再变两掌心向下、掌指相对，...

中医故事——《​自然铜篇》​武当伤科一把草

止痛乳没药。螃蟹接骨妙。出血加三七，尿血白茅根，槐花仙鹤草，头上加川芎，枳壳茯苓皮。腰痛用杜仲，膝伤加牛膝，独活寄生宜。小指月背着滚瓜烂熟的《武当伤科一把草》歌诀，他们只需要背熟一些常用的伤科歌诀。血...

武当道门五行养生秘功之双盘卧功

当道门五行养生秘功之双盘卧功，　　武当道门五行养生秘功中的双盘坐功，是一种双腿交叠的坐法。调整呼吸至深沉匀长，停落于鼻尖的前方。要求全身放松，　　这一式的功法要求和姿势与右睡姿势相同，辗转成趴卧睡姿。...

周壮武当太乙功三脉修炼术

从尾椎经脊柱到头顶百会为中脉，内气从百会沿左脉下行到尾椎。呼气时，吸气时，意想内气从百会沿中脉下行到尾椎；再吸气时，意想内气从尾椎沿中脉上行到百会。再呼气时，吸气时，呼气时，意想内气从百会沿左脉下行到...

武当松溪派练技法——“四平手”

在武当松溪派基本练技法中“是在阴阳相合中追求正、偶转化“在顺、背相对中争取得气得势”都是为了在技击对抗中转背为顺。身、手、足形是含机桩式的基本架子；手法在转腕、扣穴、抱球的连续动作中进行左右手交替，在...

武当的4大内功绝技！门门都是上乘武功，而且简单易学！

双手握拳置于腰间。两脚跟向上悬起，双腿屈膝成坐盘式。运丹田之气极力向上，二臂从体侧缓缓上举，成侧平举时，两臂向体前慢慢移动成抱球状，以手掌护住丹田，其他四指自然分开各护于丹田四周。掌亦随之放松向外而不...

武当丹元哼

周身可在受到外力击打时，可不须思考自然产生弹力将外力弹回，2、双手松松握拳。3、双手同时以虎口部位向腹腰处击打，右手击在肚脐下约一寸处。双手着身的一瞬间小腹自然一鼓”以弹力迎击双手：以两肘为轴两小臂及...

武当熊门“七心活气功”

动作淳朴健美、易学易练：二说此功在人身上主要练七个重要部位”因此功是通过练呼吸”拍打等方法（一般不须意念“精神集中练功即可）”活气功主要能活气活血，称之为活气功也无差。此功用的停闭呼吸法，闭气对人体有...

武当 | 内家秘传正宗绵掌功

而三十六功更注重内功内劲。两掌自然垂于体侧；（如下图）3．两掌继续上举并在头顶上方交叉，两掌下降至地面时用力下按。从劳宫穴缓缓注入气海（即小腹丹田）。沿两臂内侧至华盖穴。（如下图）6．意想天上的真气聚...

武当祝玄冲：《张三丰针灸秘诀》浅注

其穴位主治皆为穴位与病症之部位相对应“那么临床上何以头项部位有疾病不取膀胱经本经的穴位，而取列缺穴呢？足太阳膀胱经与手太阴肺经互为阴阳别通，就好比《伤寒论》里风寒外入膀胱经，所以膀胱经上的头项部位病症...

武当纯阳无极功（完整版）

两手从身体两侧向前抬臂伸起手掌，右掌由肋处紧贴腹部往左肚角处斜推，转身时右手向外平摆至右后下方往右肋处挽掌，至左上方往右前方抡臂劈掌，上身随抡臂时往右转，右手在屈膝半蹲的同时向外平摆至右后下方往右肋处...