脾、肺、心、肝、肾，五脏排毒全新方案
如果你发现你的身体经常出状况，除了吃药解决外，还要检测自己的五脏是否积累了不少毒素，尽快排毒。以下是脾、肺、心、肝、肾，五脏排毒的全新方案跟大家分享。
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的处理后，多数能变成无毒或低毒物质，但肝脏也很容易受到各种毒素的侵扰，进而对人体危害很大，所以养肝护肝就要为它排毒，刻不容缓!
测测你的肝脏是否有毒
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;
2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加;
3.情绪容易抑郁;
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
巧排肝脏之毒
一、穴位排毒法
按压肝脏排毒要穴——太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可，两只脚交替按压。
二、饮食排毒法
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
枸杞子：具有很好的护肝作用，可提升肝脏对毒素的耐受性，对脂肪肝也有一定的疗效。食用时以直接咀嚼咽下为最好，每天吃一小把，大概30颗左右。
青色食物：青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
肝脏最佳排毒时间
凌晨1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。
五脏排毒之心脏
心脏可以说是人体最重要的器官，所以排除心脏毒素，保持心脏的健康尤为重要。
测测你的心脏是否有毒
1.失眠，心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是会此起彼伏地出现很多痘痘。
3.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
4.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。
巧排心脏之毒
一、穴位排毒法
按压心脏排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。有清心泻火的功效，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心解毒丸”。 按压这个穴位不妨用点力，心脏有问题的人这个地方会很敏感，左右手交替按压。
二、饮食排毒法
薏苡仁：含有大量水溶性纤维，可以加速排除胆固醇，保护心脏健康。
绿豆：可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆要“吃汤”，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
苦味食品：首推莲子心，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物，用时加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
心脏最佳排毒时间
中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，帮助心脏排毒。
五脏排毒之脾脏
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，就容易出现面部长斑、白带增多等现象。
测测你的脾脏是否有毒
1.面部长色斑。长斑的人通常消化系统能力弱一些。
2.脂肪堆积。中医也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
3.痰过多。脾主管体内运化，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
一、穴位排毒法
按压脾脏排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸胀感即可，每次3分钟左右，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
酸味：例如乌梅、醋，这是化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。
地瓜：含有大量的食物纤维素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
山药：黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纤维则可改善消化系统，促进排毒。
脾最佳排毒时间
上午9点—11点，是脾经当令的时候，此时按压商丘穴效果最佳。另外，餐后是最易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累，饭后可以走一走，或在吃完饭1小时后吃1个水果，因为甘味可健脾。
五脏排毒之肺
肺是人体最易积存毒素的器官之一。粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液，循环到全身。
测测你的肺脏是否有毒
1.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就会出现便秘。
2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，人会变得多愁善感起来。
3.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的良好功能，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
怎么排肺毒更顺畅
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
测测你的肾脏是否有毒
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾
怎么排肾毒更顺畅
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的处理后，多数能变成无毒或低毒物质，但肝脏也很容易受到各种毒素的侵扰，进而对人体危害很大，所以养肝护肝就要为它排毒，刻不容缓!
测测你的肝脏是否有毒
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;
2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加;
3.情绪容易抑郁;
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
巧排肝脏之毒
一、穴位排毒法
按压肝脏排毒要穴——太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可，两只脚交替按压。
二、饮食排毒法
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
枸杞子：具有很好的护肝作用，可提升肝脏对毒素的耐受性，对脂肪肝也有一定的疗效。食用时以直接咀嚼咽下为最好，每天吃一小把，大概30颗左右。
青色食物：青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
肝脏最佳排毒时间
凌晨1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。
五脏排毒之心脏
心脏可以说是人体最重要的器官，所以排除心脏毒素，保持心脏的健康尤为重要。
测测你的心脏是否有毒
1.失眠，心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是会此起彼伏地出现很多痘痘。
3.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
4.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。
巧排心脏之毒
一、穴位排毒法
按压心脏排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。有清心泻火的功效，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心解毒丸”。 按压这个穴位不妨用点力，心脏有问题的人这个地方会很敏感，左右手交替按压。
二、饮食排毒法
薏苡仁：含有大量水溶性纤维，可以加速排除胆固醇，保护心脏健康。
绿豆：可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆要“吃汤”，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
苦味食品：首推莲子心，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物，用时加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
心脏最佳排毒时间
中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，帮助心脏排毒。
五脏排毒之脾脏
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，就容易出现面部长斑、白带增多等现象。
测测你的脾脏是否有毒
1.面部长色斑。长斑的人通常消化系统能力弱一些。
2.脂肪堆积。中医也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
3.痰过多。脾主管体内运化，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
一、穴位排毒法
按压脾脏排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸胀感即可，每次3分钟左右，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
酸味：例如乌梅、醋，这是化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。
地瓜：含有大量的食物纤维素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
山药：黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纤维则可改善消化系统，促进排毒。
脾最佳排毒时间
上午9点—11点，是脾经当令的时候，此时按压商丘穴效果最佳。另外，餐后是最易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累，饭后可以走一走，或在吃完饭1小时后吃1个水果，因为甘味可健脾。
五脏排毒之肺
肺是人体最易积存毒素的器官之一。粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液，循环到全身。
测测你的肺脏是否有毒
1.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就会出现便秘。
2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，人会变得多愁善感起来。
3.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的良好功能，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
怎么排肺毒更顺畅
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
测测你的肾脏是否有毒
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾
怎么排肾毒更顺畅
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
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