当前位置:首页 > 健康养生 > 正文

五脏排毒 击退体内毒素才干净(3)【图】

  残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

  最佳排毒时间:13~15 点

  在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

  排毒小贴士:

  1.每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

  2.生吃蔬果:生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。

你可能想看:

有话要说...

取消
扫码支持 支付码