阅读《非暴力沟通的觉醒》
关键概念:自动化思维既把事情简单化,又显得太过草率了。
克里斯蒂安·布瓦隆所著《幸福的源泉存在于我们的大脑里》一书中提到一个分析现象:病理性的自动化思维是一种条件反射 ,没有经过理性思考,而自动产生。
他提出:应该刻意去区分智性思维和自动化思维。智性思维是有弹性的,复杂的,细腻的,能够开放地接纳更丰富的思想或与之相左的思想,他把无条件的,轻松的乐观主义感受扩散开来;自动化思维却是僵硬的,不能忍受矛盾,他很简单,甚至会将事情过于简化,不怎么细腻,它表现出来的就是一目了然的强烈感受,给我们的印象就是没有其他选择了。
想要挖出这些自动化思维,经过理性的分析并进行意识层面的觉醒,让自己脱离这种思维的控制和摆布,同时找回改变的能力,这一切都需要自身的意志力:觉察,分析,摆脱自动化思维。
自动化思维不需要我们浪费过多的精力去控制,它是我们惯性的生态环境,然而这种思维并不健康。而智性思维是让我们的心态更加健康和开放的状态,需要我们经常去清理自己的意识,清除那些固有的思维,就像水垢一般附着在我们思维里的东西。
如果不这么做,依然会在情绪惯性的陷阱里,毫无察觉。
承认自己不喜欢生活中的某件事,并不一定就是在抱怨,而是决定重新出发,做必要的改变。
有话要说...