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单挑解析 | 动作简化与流畅衔接

先看几个突破

防守贴身

背身一个犹豫

快速转身突破

下球外侧运球 防守脚步吃晃

直接运到左手加速

利用身体卡住防守

左手侧身挑篮

像这些一步突破利用身体非常重要

突破中利用非持球手卡住防守

出手时利用身体避免封盖

除了利用速度的生突

拜佛是过人非常简单实用的一招

in&out运球配合眼神

直接点飞防守

后撤小碎步配合拜佛

不一定非得把防守晃起来

防守重心前移

趁机直接加速

背打

背打转身后仰

压低重心 发力在防守的两腿中间

要到位置合球调整脚步

合球时确定中枢脚

中枢脚的位置尽量远离防守

然后转身投篮

中枢脚为实

非中枢脚为虚 用来欺骗防守挤出空间

合球时可以加一个虚晃欺骗性更强

背打也不是一味的蛮顶

发力的方向和位置的变化也很重要

边背打给力量边虚晃

让防守陷入你的节奏

当你合球晃肩时防守才会跟着你动

当然背打之后不止可以衔接投篮

这种勾手能练出感觉来

非常无解

脚步+假动作的组合

先是突然假动作虚晃

调动防守积极性

然后拉到另一边后撤再晃

利用节奏的变化

点起防守后从容出手

尝试突破没有机会

利用跳步杀入内线

落地瞬间配合上篮假动作

再转身出手

假动作+上下步绝对是单打利器

快速突破+急停

假动作后调整脚步直接出手

点起防守

非中枢脚朝前迈步

这里注意 是迈步 不是跨步

跨步就是soma步 违例了

使用上下步之前一定要有速度

让防守充分动起来

快速突破+急停的节奏变化

你的假动作才能晃到人

这球点起防守打了个2+1

最后是投篮

连续试探步挑逗防守

下球瞬间观察到防守被骗开

毫不犹豫调整脚步直接干拔

连续胯下运球观察防守

防守位置站的太远 且是侧身面对你

可以直接干拔

当出手空间没那么大时

为了保险可以加一个后撤动作

干拔跳投在单挑中非常实用

运一步球

脚下小碎步迷惑防守

同时挑整脚步

顺势干拔

急停后仰跳投

快速突破没效果

路线被封死

顺势选择撤步后仰

注意合球瞬间

压低重心

右脚卡住防守同时发力后仰

左脚用来稳定

换个方向脚步发力同理

单挑对体力的消耗是巨大的

到了后期投篮的机会越来越多

像这几个直接放投

一定要把握住

单挑对于身体、体能和技术都是一项非常巨大的考验,练好投篮、打磨技术,把握成功率,你也可以成为单挑小王子。

做动图还是非常耗费时间跟精力的,希望大家喜欢,多多支持。

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希望脚踝哥做的工作对大家有帮助

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