这些名老中医，他们失眠、腰腿疼、补虚都不靠药
名老中医是睿智沉稳、救死扶伤、妙手回春的代名词。
然而老中医也会老去，他们如何养生？除了不乱用补品外，都会自制一些酒、汤、茶饮、外用方，价格便宜、有实践疗效，人人用得起,下面给大家介绍几款。
两款药茶降脂、强体、明目
起居有规律，饮食有节制，注重食补，不盲目药补。
枸杞洋参茶视力好
每日取洋参片3~5克、枸杞子10~15克，分别用滚开水冲泡后，分两次或3次服用，亦可将二者合在一起冲泡后，分2~3次服用。
本人近年来饮用后，觉得对增强免疫力、减轻疲劳、保护视力等方面有一定作用。
腰腿痛骨伤自制药酒
组方：
熟地200克，黄芪200克，枸杞150克，杜仲50克，故子50克，党参50~100克，五加皮30克，木瓜30克，鸡血藤100克，当归30克。
以上中药加10斤白酒，放在玻璃瓶中浸泡至少1个月后饮用。
功效：补肝肾。适用于腰腿疼痛、肝肾亏虚的人群。平日有喝药酒习惯的人，适合此方。每天饮用不超过2两。
参归补血汤、貌美又健康
从八宝粥得到启发，将黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、薏米、核桃、莲子用豆浆机打成八宝糊，每天早上趁热喝一碗。
八宝糊营养丰富补肝肾、脾胃，打成糊状后更易被人体吸收，脾胃喜温恶寒，趁热喝好。
说到具体的小方子，我早上也常吃参归补血汤。
组方：西洋参5克、当归10克、枸杞10克、红枣3个、桂圆5个、生姜3片、鸡蛋1枚。
将鸡蛋先煮熟，剥去蛋壳，与上药一起煎煮10~15分钟，去生姜片。吃鸡蛋及上述所有药品并喝汤，每天早上空腹，佐餐用。有补益气血、滋养肝肾、补益心脾、润泽容颜的功效。适合中老年女性平时调理，病后、产后、手术后体虚患者均可服用。一年四季均可服用，秋冬春季效果尤佳。
黄芪山楂饮：10年，每天一杯身体不虚
从医30年，几多辛苦，自己深有体会。从医的前20年里，经常上夜班，长期吃饼干蛋糕充饥，身体早已透支，近10年门诊，有时忙得整个上午都没喝口水。脑力的消耗、劳累及很少的运动，导致身体虚弱。曾因颈源性眩晕住院治疗。
治病重要，好的调养更重要。结合自己情况，研究出一款中药茶饮。
组方：黄芪20克，山楂10克。用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
功效：黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。体力明显好转，特别是用脑过度时可减轻疲劳。
适宜一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝及重病后的调理等。
清补妙品绞股蓝茶
绞股蓝，中医用为健脾益气、化痰止咳、清热解毒，各种规格的绞股蓝茶已连续饮用2年多，感觉有降脂、降浊、利湿轻身之功。
饮服方法：每日取3克左右，放入茶杯，以开水冲泡，当茶饮，饮完第一道水后，可再连冲1~2次。其浸泡液色青绿，微有甜味，口感较好。
建议选用7叶者。如每日服用，请不要超量，虚寒体质或湿邪较重的不宜用。
安眠茶立竿见影
我有个改善睡眠的小验方：养心安神方。平时睡眠不好时，煎熬3、5剂，可立竿见影。此方经由我夫人验证，效果很好。
药物组成：
酸枣仁10~20克（研粉），茯苓15~30克，通草3~5克，生甘草3~5克。
养心助眠，安神定志，用砂罐放水浸泡半小时，煮沸后改小火煎熬15分钟。晚餐后2小时服用200~250毫升，每天服1次，一般失眠服3~5剂即可。
除了上面几位老中医的内服保健法外，本号特制的几种外用保健法也很不错，适合不喜欢吃药的朋友，不妨扫一扫如下二维码即可揭晓：
人年纪大了都会有这样那样的问题，不论是医生专家还是我们百姓，但是以上中医方法，不要天天吃药，身体伤害也少，都是有效果的方子，建议日常调养，改善亚健康和疾病状态，大家可以备下来。
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