换季爱生病?提升免疫力小tips,建议收藏|||现在特殊时期
个人免疫力尤其重要!
很多免疫力差的人,平时看似健康
但是外界稍有点风吹草动
身体就会各种不舒服
免疫力差的人,通常会有这几个表现:
易生病 易疲劳 易感染
肠胃不好 睡眠不好
记忆力差 情绪不稳定
饮食 食欲下降 厌食
周身关节疼痛不适 怕冷等
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而这6种人比较容易免疫力差!
看看你中招了吗?
熬夜、睡眠不足的人
不爱运动的人
过劳、压力大、压抑情绪的人
饮食不均衡的人
日常不爱喝水的人
婴幼儿
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花花给大家整理了4条日常提高免疫力的方法!
赶紧学起来吧
1.充足睡眠,睡好很重要
2.营养膳食均衡
3.坚持锻炼,多运动
4.放松心情
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同时也整理了一些提高*免疫力的营养素和食物
可以参考图4-图7
其他的养生知识可以参考我的主页
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有话要说...