戳脚精趟（中）

19、戳步掩肘拳

右腿向后退步，身体左转，右臂屈肘向内 格肘，接着双腿转变成左戳步，同时左拳向左 侧冲出，拳眼朝上，右拳收于腰间，目视前方 （图23、24）。

要求：退步格肘、戳步冲拳不可脱节。

第二段

20、马步架打

身体左转180度，右腿向前成马步，左拳上架头顶，右拳从腰间向右侧冲出，拳心朝下， 目视拳方（图25）。

要求：冲拳力达拳面，架拳掌心朝外。

21．歇步栽拳

身体右转180度，坐蹲成歇步，同时左拳向下栽拳，右拳变掌护于左腋处，目视拳方(图26A、 B)。

要求：栽拳力达拳面，手臂微曲。

22、侧踹腿

双腿直立，左拳右掌不变，左腿屈膝上提向左侧上方踹腿，高于腰位，目视腿方（图27A、B）。

要求：踹腿展胯，发力快脆，力达脚底。

23、弓步贯拳

左脚落地，身体左转成弓步，右掌变拳弧形向前贯击，臂微曲，同时左拳变掌迎击右拳小臂内侧，目视前方（图28）。

要求：贯拳力达拳面，发力快速。

24、缠手截腿

右拳变掌以腕为轴向外缠绕一周变拳，左掌扶于右小臂内侧，然后后拉收右腰间，同时右腿向前 横脚掌截踢，目视前方（图29A、B）。

要求：截腿力达脚心，快速有力。

25、弹踢甩掌

右脚落步，左脚向前弹踢，同时左掌向前以肘为轴反背甩出，右拳收于腰间，目视前方（图30）。

要求：甩掌弹腿一致，支撑腿屈膝。

26、顶腿劈拳

左脚落地，右脚向前戳地顶腿，同时右拳由上 至下劈击，左掌扶于右小臂内侧，目视前方(图 31)。

要求：劈拳力达拳轮，拳腿齐发。

27、马步顶肘

右腿落地，身体左转90度成马步，右拳屈肘侧顶，同时左手握住右拳拳背，目枧肘方（图32）。

要求：顶肘力达肘尖，移步发肘须整劲。

28、仆步双拍掌

双腿蹬地，身体向右跳转180度成左仆步，同时双掌拍击地面，目视左方（图33）。

要求：跳转步不可过高，拍地双手在仆步腿内侧。

29、玉环步鸳鸯腿

直立起身，左掌由里向外接手，右掌弧形砍掌，同时以左脚为轴心，右脚脚尖扫转70度，取掌掌心相对 相交身前，接着双掌左前右后分挑井撩踢右腿，膝微 曲，落脚，左右手回收体侧，连做左撩踢腿，右掌前左 掌后分挑，目视撩腿方（图34、35、36）。

要求：玉环步稳健，撩腿力达脚后跟。

30、上步砍掌

身体左转，左脚落地向前弧形上步，左掌搂手，右掌放于体侧，接着右脚上步变弓步，同时右掌平砍 掌，左掌扶于右小臂内侧，目视前方（图37）。

要求：上步、搂手协调一致；砍掌力达掌外沿。

31、盖步砸拳

双掌变拳，以肘为轴向下翻砸，力达拳背，同时右脚向左侧盖步，目视前方（图38）。

要求：盖步、砸拳一致。

32、弓步双冲拳

左脚向前上步成弓步，双拳拳服相对，拳距20公分，右拳上，左拳下，向前冲出，日视双拳（图39）。

要求：冲拳力达拳面，快速有力。

33、歇步勾手

双拳变掌，两小臂相交，左手上，右手下，向右后 方拧翻手花，随身体右转，两拳变勾手接抓体前，同 时双腿也随之右转，拧坐成歇步，目视左方（图40）。

要求：歇步、勾手接抓一致。

34、提膝挑掌

左腿提臃，右腿立撑身体，双勾手变掌由下向上经体左侧挑掌，掌尖朝七，左臂伸直，右臂屈肘，目视前方（图41）。

要求：提膝挑掌转头配合一致，挑掌须抖 劲。

第三段

35、顶腿穿掌

左脚落地，膝微曲支撑身体，右腿戳地向前顶踢，同时左掌屈肘横扶在右小臂内侧，右掌直 腕向前穿击，掌指朝前，目视前方（图42）。

要求：顶腿力达脚掌，穿掌力达前指端。

36、凌空侧踹腿

右脚落地，身体微右转，左腿屈膝上提凌空做左踹腿，随之右腿屈膝绷脚尖护档，同时双掌变拳，前后成拉弓式冲拳，左拳为立拳，右拳为平 拳，目视前方（图43）。

要求：腾空高，发腿有力。

37、后扫腿

双脚下落着地，双拳变掌下按地面，上身下俯，以左脚掌为轴右转，右脚向后扫腿180度，目视右腿方（图44）。

要求：扫腿快捷，力达脚跟。

38，单拍腿

身体右转，两脚蹬地站起，右掌回收腰间，左腿向上直膝踢起，同时用左掌心拍击左脚面，目视前方（图45）。

要求：拍击响亮，发腿有力，高于头位。

39、弓步啄手 左脚落步成弓步，左掌横托体前屈肘，右掌变勾手向前啄出，勾手朝下，左掌心扶托右小臂内翻，目视前方（图46）。

要求：啄手抖腕快脆。