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哪几种食疗能治疗失眠症 治疗失眠症的四个食疗方更新时间:2017-02-12

哪几种食疗能治疗失眠症 治疗失眠症的四个食疗方更新时间:2017-02-12

哪几种食疗能治疗失眠症?治疗失眠症的四个食疗方:现如今生活压力增大,再加上不按时休息等不良的生活习惯,本身有其它的疾病,就非常容易导致失眠症的发生,对于失眠的治疗一定要采取正确的方法,尤其是在饮食上多吃一些具有安神养心调理作用的食疗药膳,就可以让症状尽快好转。

1、百合莲子粥:准备好干百合、泡发的带心莲子、冰糖,大米等材料。接下来就可以把这些材料洗好,然后一同放于锅中熬煮,熟烂之前加入冰糖搅拌均匀饮用。此粥的功效和作用是清热养阴、润肺安神,对于失眠多梦同时伴随着心火旺盛、焦虑烦躁的患者来说比较适合。

2、酸枣仁粥:酸枣仁末、粳米。制作的时候先将粳米加水煮熟,再下入准备好的酸枣仁末煮5分钟。对于患者来说具有养心安神、宁心止汗的功效和作用,对于失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗等等症状来说有较好的治疗效果。

3、甘麦枣藕汤:莲藕,小麦,甘草,红枣,盐。制作的时候首先应该将小麦洗净,然后放入水泡制1小时;同时还应该把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等材料一起加水入锅煮开,最后在其中莲藕使用小火煮软,出锅之前加盐调味。喝了之后可以起到益气养血、宁心安神的功效和作用。

4、桑葚水:鲜桑葚,放入锅内加水先用大火煮沸,再转为小火煎煮10分钟,每晚失眠的患者可以在睡前1小时服用。桑葚对于患者来说可以起到的功效作用是非常多的,包括了明耳目、补肝益肾、安神益智、生津止渴、补血滋阴、润肠通便、乌须发的作用。

失眠的患者除了可以根据自己的症状表现来选择上述的食疗方食用,还应该注意的就是做好病因处理,如本身有影响睡眠的因素存在,就应该积极地进行原发病的治疗,同时注意适度进行体育锻炼,提高自己的身体素质,同样也可以促进睡眠,减少失眠的危害。

审编医生

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刘静心理咨询科 二级心理咨询师医院:山东省青州荣军医院

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