不吃药治好肩周炎
住在市人大政协大院的陈长寿老人说，他治肩周炎的法宝是“拍、甩、吊”三部曲
上个世纪90年代初，我患上了肩周炎。两年多时间里，中药、西药都吃过，针炙理疗也搞过，医生没少看，药没少吃，但疗效甚微，疼痛不已。疼得厉害时吃饭拿不了筷子，穿衣服抬不起手臂。
后来，我通过不断摸索，反复实践，自创了一套刚柔并济、软硬兼施的办法，收到了以痛制痛的疗效。我用自己独创的这些土办法，三四个月就治好了肩周炎，再没复发。
所谓“刚”、“硬”，就是咬紧牙关，以痛制痛。这里包括拍、甩、吊三个步骤：
拍，即用另一只手掌拍打患肩，可先轻后重，先慢后快，反复拍打患处，直至肩膀微微发热。
甩，一是患肩手臂，由前往后甩，手臂尽量往上抬，再痛也要稳住。开始时不少于18下，然后逐步增至72下。二是患肩手臂先顺时、后逆时各甩18圈，然后逐步增至72圈，再痛也要挺住。
吊，如有单杠之类的器械，可双手握单杠，脚掌离地，吊的时间以手臂能忍受的极限为度。若无这类器械，可变“吊”为“举”。即：面对墙壁站立，患肩手臂微曲，手掌贴在墙上，顺着墙壁将手臂慢慢向上举至极限，稍停后，手臂顺着墙壁下滑，手臂弯曲。如此反复举18次，以后逐步增至72次。
以上三步，坚持每天早、晚各做一次。尤其是“甩”。不受场地限制，走路、站立都可甩。
所谓“柔”、“软”，就是要细心呵护，巩固疗效。一是每天起床时，晚上睡觉前，坚持按摩患肩至有热感；二是晚上睡觉时，做好患肩保温（热天可用柔软的布盖在患肩处；冬天可用热水袋压在患肩处），以防受凉反弹。
我按上述要求坚持“治疗”三个月后，肩周炎痊愈。即使不痛了，我也没有终止治疗，故至今未复发。（ 献方人：陈长寿 ）
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