师父文章张至顺道长的传人第三集：体验道教养生真谛（一）一天
师父文章
张至顺道长的传人
第三集：体验道教养生真谛（一）
一天，我问师傅：“为什么有些武艺高深、体魄健壮的大师也会生病，有些人并没有长寿。”师傅沉思了一下，长叹一声：“可惜啊！虽然这些大师长期勤学苦练都有自己独特的绝招，但也都是被自己的绝招所害。”
我很惊讶！有生以来还是第一次听到武功大师被绝招所害。但再细细一想，师傅讲得也有道理，我所认识的武术、气功大师中患癌症和绝症并非个别人。
师傅看我很吃惊的样子，说道：“就讲一指禅功夫吧。从养生方面来讲，已经失去了平衡。为什么这样讲呢？原因就是“一指禅”，而不是“十指禅”，人体是个整体，从经络母子相生的规律上来讲，食指手阳明大肠经是母亲，如果这条经络特别强，那么足太阳膀胱经是儿子，一定会很弱。要知道有强必有弱，有弱必有强，强弱互现，物极必反，这是一种不可抗拒的客观规律。”
听了师傅一番话，让我豁然开朗，明白了许多道理，海灯法师不就是一指禅吗？最后得了膀胱癌和“帕金森氏综合症”，失去了宝贵的生命，令人感到惋惜。有些人虽然长得人高马大，看上去一副很健康的样子，但一生病就是重病。有些人大病小病都没有，甚至平时连感冒都没有，却一下子得了癌症，生活中像这样的例子还少吗？
说到道家的养生，师傅和颜悦色地对我说：“现在教你的养生方法，主要加强“四梢”的锻炼。人之血肉筋骨之末端曰梢,盖发为血梢,舌为肉梢,牙为骨梢,爪为筋梢,梢者末也！四梢用力,则可变其常态,能使人生畏惧焉。这部道家的养生方法，历代都是口传身授没有文字记载，即便在道教中也不公开传授。”
我感到自己很幸运，在这段艰苦的日子里，师傅毫无保留地教了我道家的养生方法。一天，我好奇地问师傅：“为什么师傅的视力这么好，没有一点近视老化的感觉？换了其他人到这种年龄早就老眼昏花了。还有师傅的牙齿为什么这么坚固，满嘴牙齿竟然没有一颗脱落，是不是跟道家养生有关系？”
师傅笑着答道：“眼睛就像两块玻璃镜子，人身上最不怕冷的部位就是一双眼睛，天气越是冷，眼睛越是清澈明亮。老年人为什么会患有各种眼科疾病，就是平时不知不觉用手去揉眼睛，或用热毛巾去擦眼睛，这就大错了。眼睛怕强光、怕热，如果经常用手去揉眼睛，一定会出现问题。”
接着师傅张开嘴，用手指敲着牙齿道：“我牙齿好也不是本身特别坚固的缘故，而是对上下颌骨的刺激非常重要。我问你，牙齿在哪一条经络上？”我说：“当然在肾脏，《景岳全书·杂证谟·齿牙》上说，'肾虚而牙痛者，其病不在经而在脏。盖齿为骨之所终，而骨则主于肾也。’
师傅赞许地点了点头道：“你说得不错，不但肾脏跟牙齿有关系，还有足阳明胃经通过上齿，手阳明大肠经也通过下齿，都跟手指、脚趾有关系，只要经络畅通，牙齿就能坚固。有一个方法，不管大便还是小便，都紧紧叩住牙齿，这样肾气就不会散，这就是我牙齿一颗不掉的原因。同样，如果要健康不生病，就像保护牙齿一样保护人体五脏六腑，就不会有那么多的病了。”师父语重心长的话，使我解除了萦绕心头多年的疑团，参悟了道家养生的真谛。
在山上，师傅规定在21点到凌晨1点的时间，不管你有事也好，无事也好，这个时间主要是养血。大家要问怎么养血呢？就是吹灭油灯睡觉。中医认为，肝藏血，具有贮藏血液、调节血量的功能。人体2/3的血是在全身流动，1/3的血在肝脏。肝脏有生化血液的作用，而21点～1点是修复肝脏功能的时间，所以这段时间你就是睡不着，也应该平躺在床上协助肝脏功能的修复。
在古时，人们一直实行“日出而作、日落而息”的生活方式。而现在的人熬夜是家常便饭，有多少中老年人能在21点躺到床上？不仅看电视看的很晚，有些人打起麻将来，竟通宵达旦，每天错过肝脏养血的时间，这种不良生活方式，日久月累对身体会造成极大的伤害！
当肝脏养好了血以后，我们都会自觉地去师傅房里养心。什么叫养心，就是心无杂念，静下心来打坐，那是一般人不能想象的。要知道，谁这个时候不想睡觉啊？师傅说，为什么要半夜三更起来打坐？那是“子午流注”。“子午”是指时间，“流注”是指气血运行。子时阴气渐衰，阳气始生，阴消阳长，乃先天气血运行之际。午时阳气渐衰，阴气始生，阳消阴长，乃阴气初生之时。也就是说，在子午阴阳交际之盛时，这段时间修练效果会更好。
刚开始我总是刚入座还不到十分钟，就打起了呼噜，师傅也不管我，叫师兄也不要叫醒我。先让我睡足了、睡够了、不想睡了、时间久了，我晚上打坐就慢慢习惯了。师傅对打坐的姿式从来不讲究，很随意，并非要坐得端端正正或盘着腿，一切要顺其自然，不可强求。有道是：“有法无法，无法有法，法无定法，万法归宗。”在打坐时要求舌顶上颚，接通任督二脉，大拇指轻轻掐住无名指根，其中的奥妙，得靠自己领悟，实乃道法自然也。继续，，，
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