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腰突、腰椎管狭窄、腰痛、腰肌劳损,不妨一绑

视频中宋传述教授用的是足部按摩法,我们可 “ 以绳代手 ” 来操作!

那么,如何捆绑“ 腰椎反射区 ”?

方法十分简单:买一个松紧带或弹力绳,将“ 腰椎反射区 ”绑住即可,见下图。

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上图为软绑,下图为硬绑!

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在绑的过程中,结合以下几点,可提高功效:

1、可在绑绳或绑带加一些合适的填充物,下面的图片就是笔者常用的2个填充物,一硬一软,但这2个填充物并不是专用的,是笔者就地取材而取之,因此大家在选取填充物时,可灵活多变,因地制宜,不要机械照搬。

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2、捆绑后,腰部要配合轻微的左右旋转或前后弯腰动作,目的是链接共振!

3、腰部活动后,可以适当走动走动,目的是为了增强绳疗的刺激力度。

4、对于腰椎管狭窄者,还可结合捆绑“承山穴”,效果更好!用绳疗捆绑“承山穴”时,绑绳或绑带里面也要加一些合适的填充物。

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即使没有腰部疾患,平常适当的绑绑“ 腰椎反射区 ”,有助于预防各种腰部疾病!很适合久坐的人群!

松紧度决定效果!

捆绑时力度不能太紧,也不能太松,具体松紧度无法用一个具体数字去量化,凭自己感觉去把握,以不难受为宜。时间10——20分钟左右,如果捆绑的力度比较紧,时间可短一些,捆绑的力度较松,时间可长一些。

如果腰椎症状严重者,以上方法只能做为辅助调理,需采用相关专业医疗方法去治疗。

最后提示一下:万物疗法公众号平台不买任何有关绳疗工具,可以自我配制!

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