一招搞定，男科“杀手”，练它就对了！
我当医生以来的夙愿，就是想帮助更多的兄弟改善他们的问题，为他们排忧解难。我很想告诉他们，正确的锻炼，真的可以提升自己的战斗力。
经手的病例成千上万，来来回回就那么几个问题，解决的方案也是万变不离其宗。除了年龄太大，机能衰老严重或者是个别原因导致100%不举的，否则98%的问题，都可以通过锻炼或者简单的技巧来改善。
这个锻炼我指的不是健身，也不是跑步，关于健身为什么不能提高能力的原因，我之前的文章也已经说过了，现下就不多赘述了。我会给大家分享一些方法，帮助兄弟们强肾固精、控敏降敏，提升战斗力。
我之前也给大家分享了一些案例，当然涉及到个人隐私，有些具体细节我没有详细地描述，让有相同病证的人没能对比自己的症状，好知道自己该如何练习，才能不出错，事半功倍。中医讲究的就是辨证论治，不同的症状，病因，对应不同的治疗方案。
最近我一直在分享内练的利弊，什么人适合什么功法，怎么练才能最大限度地短期内收到成效等等...很多人还不太了解，觉得内练不靠谱，更愿意去都手术。面对未知事物，不理解或害怕是人之常情。每次有人问我用什么方法锻炼提升战斗力，我都是推荐内练，但总有人嗤之以鼻，这是认知问题，接受程度还没那么高，不敢练的，不愿意浪费时间的人，我自然是尊重的，每个人都有选择的权利，这也没什么好说的。
但是我打包票，他转一圈到最后可能还是会做内练的。动刀的人想着能一劳永逸，一次就解决问题，不想花时间锻炼，可以理解，谁不想早点摆脱窘境呢。但其实他们都没有看到问题的本质，以为只是生了一次病，进医院动一次手术就治好了，其实是治标不治本，问题依旧存在。只有对症下药，用对了方法才能根治。
那有人会问了，用什么方法呢？毫无疑问，是内练强肾锻炼和固精锻炼。
现在很多人跟风去健身房，希望通过外在肌肉的锻炼达到内里的体魄强壮，其实大错特错。肌肉锻炼地再健美壮实，也只是虚有外表，看上去身材体型样样无可挑剔，实则他们自己也知道虚到不行，中看不中用。
外练只是外表强壮体力好，内练才能让脏腑功能强盛。一个男人只有是由内而外变的强壮，才是真正的强壮。听懂掌声。
