相信大家都做过台阶实验,来来回回地在台阶上上下下之后,腿都会发抖,根本走不动道儿,这种滋味大家应该都体会过。
但是如果没有剧烈运动,您也会感到腿抬不起来,酸酸软软的话,那可能就是腿有点小毛病咯!今天,我们请来了首都医科大学附属北京中医医院的徐旭英主任,来给我们说说这腿部酸软究竟为哪般。
徐旭英首都医科大学附属北京中医医院主任
腓肠肌小腿有块肌肉组织叫做腓肠肌,过度的运动做功会导致疲劳,血液无法及时供给,就会有酸、胀、沉的感觉。但如果是长期的供血不好,普通走路以后这种症状也会出现,那就是腿部的血管出现问题了。
昨天的节目里我们说过,腿要是凉麻了是跟寒有关系的,其实腿的酸软也和受寒有很大的关系。首先,寒邪致病,血管收缩后供血就不好,血液输送的营养成分不足,所以肌肉容易做功能力下降。打个比方吧,肌肉就是田地,血液的养分就像是水,失去了水的滋润,那这一片田地就只能干枯了。第二,在我们血液和养分供应不充足的时候,无氧酵解会产生一些代谢产物。当它们代谢不出去的时候,被蓄积到肌肉里头,就会引起酸、麻、胀、痛的感觉。
症状比较严重的人,也许拎着重物的时候连一百米都走不好,跌跌撞撞的,这种症状我们叫做间歇性跛行。它是我们血管科的一个名词,简单说吧,如果让你一直走路不停下,你可以一口气走多久?走到多少米的距离就会开始发酸发软?这段距离就是我们的跛行距离,它是衡量我们缺血的一个很重要的指标,缺血越多,跛行距离越短。
当然了,说完症状,科教授又要敲敲黑板划重点啦!今天给大家介绍三种养生汤,帮助我们缓解腿部酸软。桂枝汤
桂枝汤是一个经典药方,在中医古籍《伤寒论》就有记载过,主要用于治疗感冒和风寒,主要成分有桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣等等,可以有效发汗解表,养血健脾益气。
其实,和风寒感冒类似,恶寒、怕冷,只会流一点儿汗。凡是腿走路比较困难的患者腿也不爱出汗。这正是由于阳气不足,卫外的功能就会减弱。桂枝汤可以很好地发汗、解表、温经、通阳,让我们下肢的血管也进行开通、布散,起到濡养推动的作用。当归补血汤
除了桂枝温经通阳,还得有血来支持运转。这里,要给大家推荐当归补血汤。主要成分是当归和黄芪。当归补血活血,黄芪健脾益气,气为血之帅,血为气之母。气的推动,血液才能运行;血液的运行,又需要气的不断鼓动。二者必须相互配合,才能达到一个好的效果。
如果大家觉得走路困难,怕凉得明显,就以选用桂枝汤为主。如果觉得走路走不了多远,老是一瘸一拐,腿还酸麻得厉害,那就用当归补血汤。当然了,如果二者一块服用,既能达到养气补血的作用,还可以温经通络,一举两得。
麦冬水
如果患者的体质本身是容易上火的,就可以喝一些麦冬水,养阴去燥。麦冬还有促进人体胰岛细胞功能的恢复、增加肝脏的糖原、降低血脂、血糖等作用,实乃居家必备良药。
说了这么多,最重要的还是加强锻炼,发现问题及时就医,才能更好地保护我们的双腿,除了有说走就走的勇气,还要有可以想走多远就能走多远的双腿呀!
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